Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive. ©Electre 2024
Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses ? Éliminer les graisses excédentaires ? Vous remettre en forme en vue d'une compétition sportive ? Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement ! En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape vont vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence...
Nul besoin d'un matériel sophistiqué : la plupart des exercices se font sans matériel ; pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison - ce qui vous tombe sous la main ! Et n'oubliez pas vos échauffements et vos assouplissements, en début et en fin d'entraînement. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux, vous verrez !
Paru le : 29/01/2009
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Cyndi Targosz Auteur : Jean-Pierre Clémenceau
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-1059-7
EAN13 : 9782754010597
Reliure : Broché
Pages : XXI-339
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 750 g
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