Ce guide pratique propose 35 exercices de Pilates et sept programmes adaptés à tous les niveaux, pour sculpter sa silhouette au quotidien. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Les bases du Pilates

35 exercices

Pratiquez chez vous, sans accessoires, des exercices de Pilates sélectionnés pour leur efficacité. Quel que soit votre niveau, ils vous permettront de sculpter votre silhouette tout en améliorant votre souplesse et votre sentiment de bien-être. Les résultats sont visibles dès les premières séances.

35 exercices à faire chez soi

7 programmes

Pour tous les niveaux

Fiche Technique

Paru le : 09/02/2012

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Sophie Godard Auteur : Irina Sarnavska

Éditeur(s) : Editions ESI

Collection(s) : Forme et bien-être

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-35355-744-8

EAN13 : 9782353557448

Reliure : Broché

Pages : 97

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 0.8 cm

Poids: 352 g