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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Le guide complet du qi gong
Éditeur(s): Editions ESI
Après un rappel des origines et des bases de cette gymnastique traditionnelle chinoise, les auteures proposent huit enchaînements et 80 exercices à faire chez soi, quel que soit son niveau. ©Electre 2024
19,90 €
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Les bases du yoga
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide propose 28 exercices et sept programmes adaptés à tous les niveaux pour pratiquer le yoga chez soi. ©Electre 2024
5,02 €
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Mincir avec le régime IG : vite et durablement : 240 recettes
Éditeur(s): Edigo
Le régime IG est une méthode pour réapprendre à manger sainement, en choisissant les bons aliments et en faisant les bonnes associations. Il repose sur le principe de la classification des aliments selon leur indice glycémique. Après une présentation de ses effets, d...
12,90 €
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Abdos-fessiers : des exercices simples et efficaces
Éditeur(s): Editions ESI
Des exercices, sélectionnés pour leur efficacité, pour remodeler son ventre et ses fesses en quelques semaines. Les programmes sont adaptés à tous les niveaux. ©Electre 2024
9,03 €
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Le qi gong facile : la gymnastique chinoise du bien-être
Éditeur(s): Editions ESI
Un entraînement à cette technique qui allie mouvements du corps, respiration et concentration, destiné aux débutants et aux personnes plus expérimentées. Après une présentation des principes et des bienfaits du qi gong, 60 exercices sont expliqués et illustrés. Une v...
14,90 €
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Musculation : les bases pour bien débuter
Éditeur(s): Editions ESI
80 exercices à faire chez soi, accompagnés de conseils, d'astuces, ainsi que d'un carnet d'entraînement. ©Electre 2024
6,90 €
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Le Pilates facile
Éditeur(s): Editions ESI
75 exercices détaillés et 16 programmes à suivre chez soi pour raffermir le corps, galber la silhouette et améliorer la posture. ©Electre 2024
6,95 €
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Guide de la musculation en 100 exercices sans machine
Éditeur(s): Editions ESI
Les objectifs et techniques de la musculation sont présentés et suivis de 80 exercices de musculation illustrés à faire chez soi. Les exercices sont également commentés sur le DVD vidéo. ©Electre 2024
20,18 €
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La pratique du Pilates : remodelez votre silhouette
Éditeur(s): Editions ESI
L'histoire, l'évolution, la méthode, les exigences et les exercices du Pilates sont expliqués, suivis par des exercices faciles à réaliser permettant de redessiner sa silhouette. Ces exercices sont divisés en 4 programmes et en trois niveaux de difficulté : débutant,...
9,03 €
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La musculation chez soi : 80 exercices sans machine
Éditeur(s): Editions ESI
Des programmes, conseils et exercices illustrés et commentés pour se muscler sans aucun équipement spécifique. L'ouvrage est adapté à tous les niveaux et permet de progresser à son rythme. ©Electre 2024
20,18 €
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Mincir durablement avec le régime IG : 200 recettes
Éditeur(s): Edigo
Le régime IG est une méthode pour apprendre à manger sainement, en choisissant les bons aliments et en faisant les bonnes associations. Il repose sur le principe de la classification des aliments selon leur indice glycémique. Après une présentation de ses effets, 200...
7,90 €
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Le grand guide du yoga : 58 exercices pour travailler sa respiration, sa souplesse, son bien-être
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide pratique propose 58 exercices pour améliorer sa souplesse, chasser le stress et les tensions musculaires tout en se recentrant sur soi-même. ©Electre 2024
6,95 €
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80 exercices de musculation : sans machine
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide pratique propose des exercices pour travailler sa musculature naturellement. Avec une quarantaine d'entre eux en démonstration sur le DVD vidéo. ©Electre 2024
7,90 €
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Guide pratique de la musculation sans machine
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide pratique propose 40 exercices à faire chez soi pour se muscler et entretenir sa silhouette. Avec des conseils nutritionnels et pratiques. ©Electre 2024
9,03 €
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Coffret pratique du Pilates
Éditeur(s): Editions ESI
Ce kit permet de s'entraîner au Pilates, quel que soit le niveau (débutant, intermédiaire et confirmé). Les programmes sur le DVD montrent des exercices commentés et donnent des conseils. ©Electre 2024
13,08 €
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50 exercices de musculation à faire chez soi : abdos-fessiers, bras, épaules, cuisses, mollets
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide pratique propose 50 exercices commentés et photographiés pour travailler sa musculature. ©Electre 2024
5,02 €
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Le guide complet du pilates
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide propose une méthode en image pour favoriser la tonicité de la silhouette, à partir d'exercices de gymnastique au sol. ©Electre 2024
9,08 €
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Pratique de la gymnastique faciale : remodelez votre visage
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide de gymnastique faciale propose des outils pour remodeler le visage grâce à des micro-massages. Le DVD contient 5 programmes illustrés, adaptés à tous les niveaux. ©Electre 2024
9,03 €
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Initiation aux pilates
Éditeur(s): Editions ESI
Des exercices simples à pratiquer en intérieur avec des conseils pour affiner la silhouette et tonifier les muscles. ©Electre 2024
3,50 €
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80 exercices de Pilates
Éditeur(s): Editions ESI
80 exercices de Pilates pour faire travailler les muscles en profondeur et bénéficier d'un sentiment profond de bien-être. Sur le DVD, cinq programmes sont commentées par des professionnels. ©Electre 2024
7,90 €
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50 exercices minceur : à faire chez soi
Éditeur(s): Editions ESI
Cinquante exercices de renforcement musculaire en plusieurs étapes, à faire en dix minutes chaque jour, pour tous les niveaux. ©Electre 2024
7,95 €
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80 exercices de yoga
Éditeur(s): Editions ESI
Ce guide pratique propose des exercices pour affiner sa silhouette, trouver bien-être et sérénité, développer sa souplesse, en démonstration sur le DVD vidéo. Celui-ci propose également une vingtaine de programmes de yoga. ©Electre 2024
7,90 €
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Régime IG : mincir vite et durablement : 200 recettes
Éditeur(s): Edigo
Le régime IG est une méthode pour réapprendre à manger sainement, en choisissant les bons aliments et en faisant les bonnes associations. Il repose sur le principe de la classification des aliments selon leur indice glycémique. Après une présentation de ses effets, 2...
4,90 €
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Gym minceur, pour un corps ferme : 10 minutes par jour, des programmes sur mesure, tous niveaux : à faire chez soi, résultats rapides, tous les exercices en vidéo
Éditeur(s): Editions ESI
20 exercices physiques permettent de renforcer la tonicité du corps et la musculature. Les exercices sont adaptés à la morphologie et aux capacités physiques de chacun. Avec sur le DVD : des exercices commentés et 5 programmes. ©Electre 2024
9,03 €
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