Méthode de musculation pour muscler et sculpter son corps rapidement, chez soi et sans aucun matériel. Les exercices sont déclinés en plusieurs variantes de difficulté progressive et rassemblés selon les zones du corps concernées. Le DVD comprend 3 programmes et plus d'une heure de pratique en musique. ©Electre 2025

musculation

Une méthode de musculation unique pour muscler et sculpter votre corps en un temps record et sans aucun matériel.

Mise au point grâce à plusieurs années de recherche scientifique, cette méthode a sélectionné les exercices les plus performants pour faire travailler chaque muscle du corps, grâce à des exercices de renforcement musculaire, mais aussi d'étirements.

Grâce au livre et au DVD, vous pourrez vous entraîner comme bon vous semble, composer vos séances d'entraînement en fonction de vos objectifs pour un maximum d'efficacité, motivé par les consignes de votre coach à domicile !

Ce que la méthode de musculation maxxF peut vous apporter :

• Développer vos muscles avec un maximum d'efficacité
• Raffermir rapidement l'ensemble du corps
• Modeler chaque zone musculaire de manière ciblée
• Éliminer les kilos superflus
• Développer votre pouvoir de séduction et votre rayonnement
• Renforcer votre dos
• Améliorer votre bien-être général
• Être plus énergique au quotidien

Ce livre + DVD vous propose :

¤ Une introduction à la méthode de musculation maxxF, ainsi que des instructions détaillées pour effectuer les exercices, illustrées de nombreuses photographies.

¤ Un DVD de 60 minutes, contenant trois programmes d'entraînement complets spécialement élaborés pour développer votre musculature et sculpter votre corps en un temps record, sans aucun matériel.

Les exercices du DVD

¤ Pratiquer seul est souvent fastidieux et demande une grande autodiscipline. Avec ce DVD, vous invitez à la fois votre professeur de musculation et de fitness chez vous. Ainsi, à chaque fois que vous en avez le temps ou l'envie, vous pouvez suivre un cours élaboré par un spécialiste. La pratique devient tout de suite plus agréable et plus motivante.

¤ Vous pouvez composer votre propre séance selon le temps dont vous disposez et ce que vous avez plus particulièrement envie de travailler.

Le livre

¤ Découvrez tout d'abord les principes de la méthode de musculation maxxF.

¤ Avant de commencer à travailler avec le DVD, lisez attentivement le descriptif des exercices de musculation et d'étirements (à partir de la page 28) et imprégnez-vous des photographies et descriptions de chaque mouvement. Vérifiez ensuite si vous les avez effectués correctement.

¤ Grâce aux programmes d'entraînement spécifiques présentés à partir de la page 62, composez à la carte les séances les plus adaptées à vos besoins et à vos objectifs.

Prenez plaisir à muscler et à sculpter votre corps chez vous, sans aucun matériel, grâce à votre coach particulier !