Adaptés aux personnes souffrant de prolèmes de dos, de genoux ou des pieds, ces exercices physiques, de toucher ou d'imagination mentale sont conçus pour la prévention et la résolution de l'incontinence urinaire, pour la santé de la femme avant et après l'accouchement ainsi que pour l'amélioration de l'activité sexuelle. ©Electre 2024

Pelvic power

Exercices physiques et mentaux pour la force, la souplesse, la posture et l'équilibre

Eric Franklin, véritable pionnier de la visualisation au service de l'entraînement physique, nous explique dans ce nouveau livre comment revitaliser l'organisme, augmenter le flux énergétique et améliorer la posture, ainsi que l'activité sexuelle, par un travail de renforcement en souplesse du plancher pelvien. Le manque de tonus et d'élasticité de cette région de notre corps conditionne en effet notre bien-être et notre qualité de vie, pouvant être à l'origine de nombreux problèmes de dos, de pieds et de genoux.

Les techniques du corps et de l'esprit proposées dans cet ouvrage sont le résultat d'une méthode élaborée par l'auteur lui-même, avec pour objectif de soulager la douleur de façon naturelle, de prévenir et de résoudre certains troubles physiques très répandus comme l'incontinence, ainsi que d'affronter de manière consciente certaines phases de la vie comme la ménopause, la période précédant l'accouchement et celle qui la suit.

L'entraînement ici proposé, destiné aussi bien aux hommes qu'aux femmes, repose sur des principes scientifiques validés. Des exercices agréables et stimulants, pouvant se faire à tout moment de la journée, sont présentés dans un langage clair et accessible et accompagnés d'images suggestives s'adressant à notre mental.

Un texte indispensable également pour tous ceux qui travaillent dans l'entraînement idéo-moteur, pour leurs élèves et leurs patients.

« Eric Franklin est l'auteur d'un nouveau texte phénoménal. Utile aux professionnels de nombreux domaines - médecins, enseignants en activités motrices, physiothérapeutes - il présente une matière complexe de façon claire et avec de splendides illustrations, en la rendant accessible et agréable à lire. »
Jann Dunn, membre du conseil administratif de l'International Association for Dance Medicine and Science, et de la Pilates Method Alliance

« Direct, linéaire et agréable, Franklin aide les personnes à prendre contact avec leur propre centre d'énergie gravitationnelle, à travers ses exercices et les dessins créatifs qui les accompagnent. Cette méthode très simple faisant recours en même temps à la perception sensorielle, à la visualisation et au mouvement, met le pelvic power à la portée de chacun des lecteurs. »
Glenna Batson, directeur de Wellness Partners in theArts, Durham, NC