Explique les principes généraux de la forme physique et mentale, puis propose d'évaluer son niveau afin de pratiquer 175 exercices en trois programmes de 12 semaines allant de la musculation à la récupération. ©Electre 2024
· Forme et vitalité: la performance au quotidien
L'objectif de l'auteur est de proposer un manuel pratique, évolutif et exhaustif sur les deux composantes principales de la forme: le physique et le mental.
Ce véritable ouvrage de référence, avec une organisation pragmatique, des explications claires et de très nombreuses illustrations explicatives en 3D, apporte l'ensemble des informations concrètes relatives à ces deux domaines.
Dans un premier temps, Hervé Le Deuff explique les principes généraux de la forme et permet à chacun, par un check-up complet, d'évaluer son niveau. Par la suite, il propose 172 exercices spécifiques et adaptés pour les différents thèmes complémentaires tels que l'échauffement, l'étirement et l'entretien musculaire, la musculation, la relaxation et la force mentale, la récupération. Selon les objectifs et les besoins de chacun, 3 programmes de 12 semaines sont détaillés en fin d'ouvrage.
Ce manuel s'adresse aussi bien:
Paru le : 17/02/2005
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Hervé Le Deuff
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782851806642
Reliure : Broché
Pages : 174
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 560 g
Carte fidélité
Mollat Radio
