Présente des leçons de sommeil qui nous apprennent à rechercher les meilleures mises en condition pour retrouver un bon sommeil naturellement. Donne des exemples de choses à éviter comme les siestes prolongées, le tabac, la télévision, le bruit et en déterminant les activités propres à un bon endormissement : hygiène de l'alimentation, pratique d'un sport. ©Electre 2025
Vous dormez mal, comme 30 % des Français.
Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ?
Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ?
Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ?
Somnologue, le Dr Mullens vous répond : "Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges."
Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées).
Ses formidables "leçons de sommeil" - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !
Paru le : 06/11/2002
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Eric Mullens
Éditeur(s) :
J. Lyon
Collection(s) : 500 conseils
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782843190551
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 210 g
Carte fidélité
Mollat Radio
