Proposition de 14 fiches détachables concernant les exercices du dos sous la douche et dans le bain. ©Electre 2025

« La force de votre Dos est dans son Équilibre »

Le disque intervétébral est un des éléments les plus fragiles du corps humain. Dès l'âge de 20 ans, il commence sa sénescence et perd de son élasticité. C'est ainsi que se déclenche le processus naturel et inéluctable de l'arthrose vertébrale.

C'est dire que tous les êtres humains sont exposés aux ennuis vertébraux du lumbago, du dorsalgo, ou de la cervicalgie. La vie moderne accélère encore ce processus de vieillissement par la pratique du jardinage, de certains sports mal guidés, de l'automobile, ou par l'exercice de métiers statiques, particulièrement chez ceux qui restent en station debout prolongée. L'obésité, le mauvais développement musculaire sont autant de facteurs aggravants et il est évident que tout le monde souffre ou souffrira du dos.

L'aquastretching, en évitant tout mouvement violent, en développant les synergies musculaires, en faisant travailler aussi bien les petits muscles que les contingents accessoires et importants, en utilisant les bienfaits de l'eau qui rend le travail musculaire plus agréable, est aujourd'hui une technique qui mérite une large diffusion et qui doit apporter à tous une meilleure connaissance du fonctionnement harmonieux de notre colonne vertébrale.

Le travail statique, raide en apparence, est celui qui donne le plus de souplesse, car l'amplitude du jeu des articulations est maximale.