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Cuisses-abdos-fessiers : 80 exercices pour tonifier et affiner votre silhouette

Cuisses-abdos-fessiers : 80 exercices pour tonifier et affiner votre silhouette

Auteur : Margit Rüdiger

15,10 €
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Résumé

40 fiches individuelles avec 80 exercices ciblés, des conseils pour chaque exercice et un schéma indiquant les muscles travaillés. ©Electre 2025

Cuisses - Abdos - Fessiers

80 exercices pour tonifier et affiner votre silhouette

Découvrez les 80 exercices les plus efficaces pour tonifier et muscler vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers. Choisissez votre programme selon votre profil, et retrouvez votre silhouette en quelques semaines.

Grâce au livret d'accompagnement, bénéficiez de conseils pour maîtriser votre respiration, équilibrer votre alimentation et garder votre motivation.

Les 40 fiches illustrées de ce coffret vous proposent chacune :

  • 2 exercices vous permettant de cibler efficacement vos efforts sur la zone à modeler ;
  • Des explications simples sous forme de pas à pas pour réussir tous les mouvements sans douleur ;
  • Le nombre de séries à faire par jour pour un résultat garanti ;
  • Les techniques de stretching et de relaxation pour bien finir chaque séance.

Fiche Technique

Paru le : 29/03/2007

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Margit Rüdiger

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-04289-8

EAN13 : 9782263042898

Reliure : Coffret

Pages : 48

Hauteur: 20.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 3.7 cm

Poids: 765 g