50 exercices répartis en 7 sections pour apprendre à gérer son stress. Permet d'apprendre à évaluer son niveau de stress, à développer sa confiance en soi et en l'autre, à se fixer des objectifs réalistes et ne pas les perdre de vue, à se libérer de ses messages contraignants, à se relaxer physiquement, à se préparer aux situations difficiles et à se ressourcer mentalement. ©Electre 2024
Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
¤ Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme.
¤ Vous faites de l'insomnie.
¤ Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité.
¤ En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes.
¤ Vous n'avez plus goût à rien.
¤ L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion.
¤ Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais.
¤ Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer.
¤ Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires.
¤ Vos enfants vous fatiguent.
Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.
2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress.
6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.
Paru le : 24/09/2009
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : Laurence Levasseur
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : 50 exercices
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-212-54430-5
EAN13 : 9782212544305
Reliure : Broché
Pages : 133
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 156 g
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