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50 exercices pour gérer son stress

Auteur : Laurence Levasseur

Paru le : 24/09/2009
Éditeur(s) : Eyrolles
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : 50 exercices
Contributeur(s) : Non précisé.

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Résumé

50 exercices répartis en 7 sections pour apprendre à gérer son stress. Permet d'apprendre à évaluer son niveau de stress, à développer sa confiance en soi et en l'autre, à se fixer des objectifs réalistes et ne pas les perdre de vue, à se libérer de ses messages contraignants, à se relaxer physiquement, à se préparer aux situations difficiles et à se ressourcer mentalement. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. ¤ Vous rêvez de longues vacances au soleil et au calme. ¤ Vous faites de l'insomnie. ¤ Vos amis et votre famille vous reprochent votre nervosité. ¤ En voiture, vous avez envie d'assassiner quelqu'un toutes les cinq minutes. ¤ Vous n'avez plus goût à rien. ¤ L'autre jour, vous avez éclaté en larmes en plein milieu d'une réunion. ¤ Vous avez repris la cigarette et fumez plus que jamais. ¤ Vous craignez de tomber malade car votre hygiène de vie laisse à désirer. ¤ Vous ne comptez plus vos heures supplémentaires. ¤ Vos enfants vous fatiguent. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique : le stress occupe une place grandissante dans votre vie. Ce livre vous aidera à reprendre le contrôle sans vous laisser gagner par le stress. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous souffrez de ne plus avoir la maîtrise de votre temps. Ces 50 exercices vont vous aider à vous poser dans votre vie et à redonner priorité aux choses que vous jugez essentielles.

Fiche Technique

Paru le : 24/09/2009

Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle

Auteur(s) : Auteur : Laurence Levasseur

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : 50 exercices

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-212-54430-8

EAN13 : 9782212544305

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 133

Hauteur : 19 cm / Largeur : 12 cm

Épaisseur : 1,2 cm

Poids : 159 g