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Livres 50 exercices
Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices fondés sur les thérapies comportementales et cognitives afin de se libérer de ses addictions à la cigarette, à l'alcool, à la nourriture, au shopping et aux jeux d'argent. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Se fondant sur une modélisation des comportements humains, les thérapies comportementales et cognitives s'intéressent à la façon dont ils peuvent être modifiés. Cinquante exercices inspirés de ces méthodes sont proposés pour se libérer de ses blocages et de ses peurs...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices de développement personnel pour apprendre à être en paix avec soi-même et les autres. Cet apprentissage se fonde sur les principes de l'ho'oponopono, pratique traditionnelle hawaïenne de résolution de conflit au sein d'un groupe. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices répartis en cinq sections pour apprendre à aimer tout en gardant son indépendance. Avec des tests de personnalité et des conseils afin d'augmenter son estime de soi. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices pour explorer son passé, identifier ses blocages, apprendre à se relier à son fil énergétique, recevoir les messages de la lignée des anciens ou encore comprendre le cycle des réincarnations afin de prendre en main son destin. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Une initiation à l'EFT, méthode créée par Gary Craig, reposant sur la stimulation de points méridiens et établissant que tout trouble psychique ou physique est relié à un noeud énergétique. Elle permet, par le massage de points précis du corps, de remédier à divers p...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Des exercices repartis en quatre sections (tests de personnalité, quiz, QCM, questionnaires rétrospectifs et techniques) permettant d'apprendre à assouplir son sens du devoir, à ne plus se laisser atteindre par les agressions extérieures, à identifier ses émotions né...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Identifiée par Louise Bourbeau, la blessure de rejet s'enracine dans l'enfance et peut affecter à long terme l'estime de soi. L'auteure propose cinquante exercices afin de la prendre en compte, de comprendre son origine, de l'accepter puis d'en guérir : questionnaire...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices de thérapie centrée sur les émotions, issue des thérapies comportementales et cognitives. Les techniques et protocoles présentés aident à percevoir, à identifier et à réguler les signaux internes que sont les émotions, qui guident les besoins et l...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices pour mesurer ses besoins et ses connaissances en méditation, en maîtriser les trois piliers (posture, respiration, vide mental) et trouver le chemin vers son moi le plus profond. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Une initiation pratique à cette médecine indienne millénaire qui envisage l'individu dans sa globalité et vise l'harmonisation entre le corps et l'esprit en se fondant sur le dosage des énergies doshiques. Les exercices proposés permettent d'en comprendre les bases, ...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Pour ne plus subir et se laisser submerger par ses émotions négatives, cinquante exercices afin de reconnaître, d'exprimer et de se libérer de sa colère dans le respect de ses limites et de celles des autres. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Guide pour découvrir les fondamentaux de l'ostéopathie et prendre soin de soi-même grâce à cinquante exercices physiques, à travers des questionnaires, des tests, des QCM, des quiz et des visualisations. L'auteur donne ainsi des solutions pour améliorer son hygiène d...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
L'ennéagramme dépeint le fonctionnement de la personnalité humaine à travers l'étude de l'ego. Il catégorise neuf profils qui sont présentés et détaillés dans cet ouvrage afin de permettre au lecteur d'évaluer sa propre personnalité à travers cinquante exercices. ©El...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices pour faire le point sur sa relation et en détecter les éléments toxiques afin de s'en libérer. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Pour évaluer son niveau d'inertie et y remédier avec des tests d'évaluation, des QCM, des listes à compléter, des exercices de relaxation et des techniques à expérimenter. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices répartis en six sections pour développer l'estime de soi : tests de personnalité, quiz, exercices de dessin et questionnaires introspectifs afin d'enrichir ses échanges et de mieux se situer par rapport aux autres. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Dans le but de nouer des relations épanouissantes, l'auteure propose des exercices et des solutions pour se débarrasser de ses croyances limitantes inconscientes, qui empêchent de considérer autrui, ou soi-même, comme une personne digne d'estime et entraînent des pri...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Etablir le bilan de sa vie, opérer des choix sans les regretter ensuite, imaginer et concrétiser de nouveaux projets : bref, savoir tourner une page et se lancer dans l'inconnu, quitte à changer radicalement de vie, cela se travaille et commence par une bonne série d...
9,90 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
A travers cinquante exercices, l'auteure propose d'établir ses priorités, de faire le tri dans son quotidien et de prendre le temps de vivre. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Un programme pour comprendre les mécanismes de la peur, apprendre les techniques pour l'enrayer et retrouver confiance en ses capacités afin de gérer les situations d'angoisse, de stress chronique ou de panique. ©Electre 2026
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices à réaliser avec des chiens, des chats, des chevaux ou des lapins pour profiter des bénéfices thérapeutiques issus du contact avec les animaux. Inspirés de la méditation animale, ils permettent de mieux vivre l'instant présent, de dépasser les épre...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Des exercices en lien avec la méthode de communication conceptualisée par Marshall Rosenberg dans les années 1970, afin de s'approprier ses concepts de base et de découvrir comment les mettre en oeuvre au quotidien, dans tous les types de relations et de situations. ...
12,00 €
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Éditeur(s) :
Eyrolles
Cinquante exercices pour découvrir les huit principes du yoga et ses bienfaits : yamas (les règles morales), nyamas (la juste attitude vis-à-vis de soi), asanas (les postures), pranayama (le souffle), pratyhara (la pratique du retrait), dharana (la concentration), dh...
12,00 €
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