Comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Les objectifs proposés : apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien. ©Electre 2024
Apprivoiser votre stress, apprendre à faire la différence entre bon et mauvais stress, en faire des alliés pour être plus efficace au quotidien, voilà le plan d'actions que vous proposent les auteurs de cet ouvrage.
Au-delà de ses manifestations les plus fréquentes, vous découvrirez toutes les arcanes du stress : les causes, les symptômes, les stratégies d'ajustement. Car comprendre les mécanismes du stress permet de lâcher prise, d'identifier son profil psychologique et de prendre du recul pour mieux le gérer. Vous constaterez alors que le stress est constructif et positif !
Apprendre à se détendre physiquement, à redonner la parole à ses besoins, à se ressourcer pour rééquilibrer sa vie et concilier exigences professionnelles et mieux-être au quotidien sont les voies que vous ouvrent les auteurs.
Par des explications, des fiches d'exercice, des fiches d'action ou des fiches de relaxation, elles vous livrent un ouvrage «clé en main» qui, grâce à une progression minutieuse, vous permettra d'élaborer vos propres stratégies anti-stress et de tirer profit de votre stress en toutes circonstances.
Paru le : 14/06/2007
Thématique : Bien-être au travail - Vie professionnelle
Auteur(s) : Auteur : Elisabeth Couzon Auteur : Françoise Dorn
Éditeur(s) :
ESF éditeur
CEGOS
Collection(s) : Guides pratiques pour l'encadrement
Contributeur(s) : Illustrateur : Virginie Guichoux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7101-1873-2
EAN13 : 9782710118732
Reliure : Broché
Pages : 254
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 340 g
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