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La sophrogym : l'harmonie du corps et de l'esprit

Auteur : Victor Sebastiao


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Résumé

Démarche holistique visant à l'amélioration du bien-être et de la santé du pratiquant, la sophrogym est décrite ici dans sa pratique régulière avec les éléments qui la composent : respiration, relaxation, dynamique, imagerie mentale, autosuggestion, endurance, force, souplesse. ©Electre 2021

La Sophrogym L'harmonie du corps et de l'esprit « La Sophrogym est une forme de pratique holistique qui vise à l'amélioration du bien-être, de la forme et de la santé du pratiquant, grâce à un développement harmonieux et conjoint des capacités physiques et mentales. La Sophrogym s'installe dans le temps, ce qui la désigne fondamentalement comme une « gymnastique de longue vie ». Une pratique régulière de 1 à 3 séances (de 45 minutes à 1 h 15 mn) par semaine (3 séances étant un optimum) permet d'obtenir, entre autres, les bénéfices suivants : . Une sensation de bien-être accrue. . Une amélioration de la condition physique. . Une optimisation de l'habileté motrice (coordination, équilibre). . Une régulation du poids. . Une meilleure gestion du stress (respiration, relaxation...). . Une augmentation de la confiance et de l'estime de soi. . Une amélioration des relations avec les autres. » Après une présentation illustrée de la Sophrogym et des éléments qui la composent (respiration, relaxation dynamique, imagerie mentale, autosuggestion, endurance, force, souplesse...), vous trouverez une seconde partie consacrée à une procédure d'autoévaluation, à un programme de 12 séances, à de multiples conseils, propositions et astuces.

Fiche Technique

Paru le : 08/02/2006

Thématique : Kinésithérapie - Ostéopathie

Auteur(s) : Auteur : Victor Sebastiao

Éditeur(s) : Chiron

Collection(s) : Sports pratique

Contributeur(s) : Photographe : David Seceille - Préfacier : Christian Gagnaire - Postfacier : Laurent Alcocer

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7027-1103-0

EAN13 : 9782702711033

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 189

Hauteur : 24 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : - cm

Poids : 484 g