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Autoétirements : les gestes de la souplesse : les 500 conseils du médecin du sport

Auteur : Yunsan Meas


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Résumé

Les origines des douleurs dorsales, leurs mécanismes, la prise en charge admise sur le plan médical, puis la technique des autoétirements : des exercices préventifs et curatifs pour les différentes zones douloureuses, illustrés par des photos. ©Electre 2019

Le docteur Meas, médecin du sport et judoka, apprend aux sportifs à éviter la douleur, et à acquérir équilibre et souplesse par les autoétirements. Dans le présent ouvrage, il met à profit son acquit en judo pour l'étendre à tous, sportifs ou non. Il nous apprend à mieux identifier les douleurs du dos et des autres articulations et, par des gestes simples, à préparer et entretenir son corps pour se sentir en forme. Ce livre est conçu en deux parties. La première concerne le mal de dos, les multiples facteurs déclenchants de la douleur, les techniques permettant d'éviter celle-ci (rôle de la respiration, des bonnes postures...), et la physiopathologie de la douleur en général. La deuxième partie présente les exercices d'autoétirements - préventifs ou curatifs - décomposés en photos, à pratiquer aisément chez soi. Cet ouvrage apporte un mode de réflexion nouveau, une façon agréable et facile de reprendre conscience de son corps et de le bien traiter, en douceur, grâce aux conseils de ce spécialiste qui soigne les plus grands sportifs actuels.

Fiche Technique

Paru le : 18/10/2004

Thématique : Kinésithérapie - Ostéopathie

Auteur(s) : Auteur : Yunsan Meas

Éditeur(s) : J. Lyon

Collection(s) : 500 conseils

Contributeur(s) : Préfacier : Jean-Luc Rougé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-84319-091-6

EAN13 : 9782843190919

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 191

Hauteur : 21 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 1,3 cm

Poids : 284 g