Cette étude est divisée en deux parties. Une première partie, théorique, présente la notion de stretching et d'étirement musculaire, puis traite des actions mécaniques de l'allongement musculaire. Une seconde partie, pratique, présente les règles générales de mise en oeuvre des étirements analytiques manuels, puis elle décrit muscle par muscle la technique de réalisation de l'étirement. ©Electre 2025

Les étirements myo-tendineux et/ou le stretching sont quotidiennement utilisés par un public très large : sportifs de haut niveau ou personnes entretenant régulièrement leur forme physique. Les kinésithérapeutes et les médecins du sport utilisent quotidiennement les étirements auprès de leurs patients afin de prévenir les accidents musculaires ou pour récupérer les capacités fonctionnelles après ruptures ou contusion. Pour autant, il n'existait jusqu'à présent aucun livre présentant et décrivant les étirements analytiques manuels.

Ce livre présente et décrit, avec rigueur, la technique d'étirement musculaire réalisée manuellement et de façon analytique.

La première partie, théorique, analyse d'abord la notion de stretching et d'étirement musculaire, puis traite des actions mécaniques de l'allongement musculaire. L'extensibilité est particulièrement développée ainsi que les mécanismes de l'étirement. Les indications et contre-indications sont décrites ainsi que les différentes modalités d'étirement musculaire.

La seconde partie est résolument pratique. Après avoir présenté les règles générales de mise en œuvre des étirements analytiques manuels, elle décrit muscle par muscle la technique de réalisation de l'étirement. L'illustration vient appuyer chaque exercice de façon à en faciliter l'apprentissage.