Cette méthode de sevrage tabagique prend en compte l'aspect psychologique et gestuel lié à la consommation du tabac ainsi que le mode de vie et l'alimentation. ©Electre 2025
5, 4, 3, 2, 1 j'arrête de fumer !
Le plan en 5 jours !
Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n'y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons : stress, frustration, peur de grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette.
L'originalité - et l'efficacité - du plan de 5 jours réside dans son approche globale de l'addiction tabagique ; issue des thérapies cognitivo-comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques, physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s'agit de changer vos comportements et croyances à l'égard du tabac, en 5 jours et en douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d'ajuster votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires spécifiques au sevrage.
Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour :
Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de sevrage tabagique !
Arrêtez de fumer sans peine comme des milliers d'anciens fumeurs qui ont essayé et adopté le plan de 5 jours !
Paru le : 13/04/2012
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Marc Klinkhamer
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Les maxi pratiques
Contributeur(s) : Préfacier : Sandra L'Eplattenier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88353-687-6
EAN13 : 9782883536876
Reliure : Broché
Pages : 189
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 184 g
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