Cette hormone, dont la sécrétion diminue avec l'âge, permet de réguler le cycle du sommeil, mais peut aussi aider à lutter contre la dépression saisonnière, les effets du décalage horaire, la fatigue et le vieillissement. Cet ouvrage indique comment en tirer un maximum de bienfaits. ©Electre 2025
Mélatonine, l'hormone la plus puissante et la plus polyvalente de l'organisme
La mélatonine, une hormone produite naturellement dans le cerveau, est, à tout âge, le chef d'orchestre de votre santé. Qu'elle vienne à manquer, ce qui est le cas en vieillissant, et l'équilibre est perturbé : on dort mal, sucre sanguin et pression artérielle augmentent, on souffre de troubles digestifs, on se défend moins bien contre les infections et les maladies chroniques.
Ce guide vous détaille les multiples bienfaits de la mélatonine. Il vous dit comment améliorer sa sécrétion et dans quels cas se supplémenter.
Vous allez savoir :
Bonus
Comment booster votre sécrétion de mélatonine : les gestes à adopter, les bons aliments et ceux à éviter + un menu type.
Paru le : 09/05/2014
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Brigitte Karleskind
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Nature et vitamines
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-038-2
EAN13 : 9782365490382
Reliure : Broché
Pages : 158
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 140 g
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