En sept étapes, propose de retrouver un sommeil paisible et réparateur. Après un test permettant de définir la catégorie de dormeur, l'auteur invite à étudier son rythme diurne et nocturne, à réorganiser sa chambre, à corriger ses habitudes alimentaires, à se relaxer, à se préparer au sommeil, à s'auto-masser pour dénouer les tensions, et à quelles astuces recourir en cas de réveil nocturne. ©Electre 2024
Vous souhaitez retrouver un sommeil paisible et réparateur, de manière douce et naturelle ? Ce livre vous propose 7 clés à mettre en oeuvre pour renouer avec des nuits sereines : de l'aménagement de votre chambre aux différentes méthodes de relaxation, en passant par l'amélioration de vos habitudes alimentaires, découvrez et appliquez les conseils qui vous apporteront détente et repos tout au long de l'année.
Paru le : 15/09/2011
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Marie Borrel
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Variations bien-être
Contributeur(s) : Photographe : Gilbert Falissard - Photographe : Bernard Radvaner - Collaborateur : Delphine Mallet
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-05492-1
EAN13 : 9782263054921
Reliure : Cartonné
Pages : 63
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 352 g
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