En sept étapes, propose de retrouver un sommeil paisible et réparateur. Après un test permettant de définir la catégorie de dormeur, l'auteur invite à étudier son rythme diurne et nocturne, à réorganiser sa chambre, à corriger ses habitudes alimentaires, à se relaxer, à se préparer au sommeil, à s'auto-masser pour dénouer les tensions, et à quelles astuces recourir en cas de réveil nocturne. ©Electre 2025

Fiche Technique

Paru le : 15/09/2011

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Marie Borrel

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Variations bien-être

Contributeur(s) : Photographe : Gilbert Falissard - Photographe : Bernard Radvaner - Collaborateur : Delphine Mallet

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-05492-1

EAN13 : 9782263054921

Reliure : Cartonné

Pages : 63

Hauteur: 20.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 352 g

9,90 €

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