Ce guide pratique propose des exercices illustrés de relaxation, de respiration, d'auto-hypnose, d'anti-stress, à réaliser sur le temps et le lieu de travail, pour refonder le développement personnel quand cela devient nécessaire. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle.

Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à :

être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez
amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau
dépasser les agressions ou vos propres colères
appliquer des séances types d'exercices anti-stress
apprendre les « pauses minutes relaxes » et les « pauses dynamiques et motivations »
bien décoder ce que vous dit votre corps
créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille

20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre

Fiche Technique

Paru le : 27/09/2011

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Gilles Diederichs

Éditeur(s) : J. Lyon

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-84319-247-0

EAN13 : 9782843192470

Reliure : Broché

Pages : 213

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 13.0 cm

Épaisseur: 1.4 cm

Poids: 280 g