Tous les conseils pour débuter ou progresser dans un marathon. Ils permettent d'apprendre à s'y préparer, de choisir le bon équipement, de gagner en endurance, d'éviter les blessures et de mettre en place des stratégies de course. ©Electre 2024
Comment se préparer à un marathon de façon optimale ? Quel équipement choisir ? Comment gagner en endurance sans se décourager ? Faut-il suivre un régime particulier ? Comment ne pas se blesser ? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ?
Ce livre s'adresse à tous ceux dont le but est de participer pour la première fois ou d'arriver en bonne place aux prochains marathons de Paris, de New York ou d'ailleurs. Tous les conseils pour débuter et pour progresser sont réunis dans ce livre-coach : du choix de votre paire de running aux réflexes indispensables pour ne pas se blesser, en passant par les plans d'entraînement à mettre en place avant la course.
Alors en piste !
Paru le : 12/05/2016
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Tere Stouffer
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls, poche
Contributeur(s) : Adaptateur : Philippe Maquat - Traducteur : Dominique Taffin-Jouhaud - Photographe : Vincent Lyky
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-8688-2
EAN13 : 9782754086882
Reliure : Broché
Pages : 304
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 320 g
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