Un guide pour débuter le running, prendre soin de son corps, persévérer dans la discipline et dépasser ses limites. ©Electre 2025
Cette année, je me mets au sport ! Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd'hui, n'hésitez plus. Grâce à la méthode et aux conseils d'une «pro», Anne&Dubndidu, bloggeuse à succès, elle-même convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement goût à la course à pied.
Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d'excellentes raisons pour courir (remise en forme, plaisir, performance...) suffiront à faire de vous un(e) passionné(e) de running.
Étape par étape, Anne&Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider à débuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables. Échauffements, étirements, alimentation..., vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d'entraînement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arrêt, puis progresserez à votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer à vos premières courses officielles (10 km, semi-marathon...).
Paru le : 27/04/2016
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Anne & Dubndidu (blog)
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Larousse pratique
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-592508-4
EAN13 : 9782035925084
Reliure : Broché
Pages : 255
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 530 g
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