Des exercices qui associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Chacun des exercices est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Retrouvez un sommeil réparateur grâce à 50 exercices très simples.

Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Méditation de pleine conscience, respiration ou encore visualisation vous aideront à échapper aux insomnies. Ouvrez ce guide dès que vous en ressentez le besoin, pour vous abandonner sereinement au sommeil et vous réveiller détendu et prêt à affronter une nouvelle journée.

Fiche Technique

Paru le : 24/06/2016

Thématique : Spiritualité

Auteur(s) : Auteur : Arlene K. Unger

Éditeur(s) : Editions de l'Imprévu

Collection(s) : Pleine conscience

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-295-0401-3

EAN13 : 9791029504013

Reliure : Cartonné

Pages : 160

Hauteur: 17.0 cm / Largeur 14.0 cm

Épaisseur: 1.9 cm

Poids: 326 g