Conseils pratiques, informations et stratégies pour faire évoluer sa masse musculaire et améliorer sa souplesse grâce à la méthode Lafay. ©Electre 2025

Méthode de musculation

Entretien musculaire ¤ Perte de graisse ¤ Remise en forme ¤ Haute performance

¤ Tome 2 L'espace stratégique

Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

La première phase avait consisté en la construction, la diffusion et la défense d'un mode d'entraînement alternatif. L'ouvrage (le tome 1) contenant cet entraînement novateur a bouleversé les codes en musculation.

Le livre vert a en effet été conçu afin de limiter le nombre d'informations à acquérir et gérer pour s'entraîner efficacement, et obtenir des résultats importants et rapides, le rendant très simple d'accès et d'usage.

Vendu à des centaines de milliers d'exemplaires en France et à l'étranger, il a permis à ses lecteurs d'accéder à la transformation corporelle. Les résultats exceptionnels des pratiquants, leur enthousiasme, ont validé une toute nouvelle approche de la musculation et ont permis sa croissance, son affinement.

Ainsi, fort du succès de ce premier tome (le livre vert), Olivier Lafay a pu avancer sur son projet et continuer le développement de son oeuvre.

La seconde phase du développement de la Méthode Lafay a consisté en l'introduction d'outils de développement, de contrôle et de régulation. Avec des résultats encore plus nombreux et impressionnants. Cette seconde phase s'est effectuée essentiellement via le net et à l'aide de l'ouvrage de complément intitulé « Optimisation Turbo ». Les savoirs, ainsi que les réponses aux questions des lecteurs, ont été présentés sur le site officiel, sur les pages Facebook de la méthode, ainsi que sur sa chaîne officielle Youtube.

Avec ce tome 2, un nouveau cap est franchi. C'est une synthèse et un dépassement de la seconde phase : toujours plus organisé, l'entraînement stratégique est présenté ici sous sa forme la plus aboutie. Il s'agit de la gestion optimale des multiples événements qui affectent notre vie pour les exploiter à son profit, ou en tout cas éviter qu'ils ne nous nuisent trop, afin de bien se transformer (beauté/athléticité) et de durer (santé).

Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique :

• de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ;
• des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ;
• des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ;
• de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants.

Et un mode d'emploi court et précis permettant d'organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé.

« Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay.