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Mon cahier soft fitness : le training à la fois soft et super musclé !

Auteur : France Carp


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Résumé

Quatre semaines d'entraînements progressifs fondés sur le gainage, l'équilibre et la musculation, grâce à l'utilisation d'un Swiss Ball. Avec des exercices ciblés selon les objectifs à atteindre et des astuces de nutrition. ©Electre 2020

Mincir avec un fitness doux mais super efficace, c'est possible ! Le training qui sculpte zone par zone ! Avec le Swissball, ce gros ballon de fitness, ciblez tous vos petits complexes : hanches rondes, petit ventre, fesses... Il y a un exercice pour tout. Le principe ? Utilisez l'instabilité du ballon pour un travail de gainage maximal ! Résultat : un corps plus mince, plus tonique, plus musclé... plus facilement ! Avec Mon cahier Soft fitness : Mincissez rapidement, en renforçant vos muscles profonds et en vous sculptant tout en longueur. Résultat : une silhouette fine et un port de reine ! Suivez un programme de fitness progressif sur 4 semaines, en travaillant le cardio, le gainage, le renforcement musculaire du haut, puis du bas du corps. Mincissez plus vite avec un guide healthy food, pour choisir le meilleur des régimes tendances, personnaliser votre alimentation et résister aux vilaines tentations. Profitez de votre ballon pour vous relaxer au quotidien, grâce à des exercices antistress. Et que ça roule !

Fiche Technique

Paru le : 05/01/2017

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : France Carp

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Sophie Ruffieux

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-263-14804-3

EAN13 : 9782263148040

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 79

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,7 cm

Poids : 152 g