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Livres Mon cahier
Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels et techniques physiques ou psychiques (postures, gestes, méditations, etc.) pour découvrir son corps, explorer son désir et expérimenter le plaisir, seule ou en couple. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un guide afin de transformer sa silhouette et de booster son énergie en stimulant la circulation lymphatique. L'auteure présente les zones de rétention (jambes, ventre, cuisses, bras, visage), puis propose des conseils ainsi que des gestes clés pour les drainer, adop...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels de sophrologie pour se détendre, gérer ses émotions, dénouer les tensions, améliorer sa confiance en soi, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils et des exercices pour lâcher prise, apprendre à dire non et à s'affirmer, s'aimer sans condition, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels pour réapprendre à manger sainement et sereinement sans se priver. L'autrice propose cinquante recettes minceur mais gourmandes et des conseils pour déconstruire ses compulsions alimentaires. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels ainsi que plus de cinquante exercices d'étirements et de mobilité pour se relaxer, supprimer les douleurs posturales, prévenir certaines blessures, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels pour bouger au quotidien, travailler son corps zone par zone afin de mincir, de se tonifier et de rééquilibrer son alimentation pour optimiser le renforcement musculaire. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour identifier et gérer ses émotions afin de conserver un équilibre psychique. La psychologue et psychothérapeute décrypte cinq émotions toxiques qui peuvent fragiliser la santé mentale et donne des astuces pour s'en libérer. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Créatrice de la chaîne YouTube Sleepingbeauty, l'auteure propose des conseils d'alimentation, de style de vie, de pensée positive ou de beauté pour être belle et rayonnante aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. ©Electre 2026
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une v...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices qui allient yoga et méditation afin de retrouver forme et bien-être en se relaxant. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un cahier pour prendre soin de son ventre afin de renforcer son énergie et son bien-être général. Les auteures expliquent le fonctionnement du ventre et ses liens avec le cerveau, donnent les clefs d'une alimentation permettant une bonne digestion et proposent un pro...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils afin d'entamer une démarche de mieux-être et de révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que cent rituels pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la v...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels et exercices accessibles de gainage mobilisant les muscles abdominaux pour les renforcer profondément, resserrer la taille, affiner sa silhouette et tonifier l'ensemble du corps. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire : salades, soupes, brochettes, boulettes de viande, burgers, terrines de légumes, falafels, quesadillas, poissons, tartinades, tartines, rillettes, tartares, couscous, ratatouille, cakes,...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un agenda semainier invitant à se relaxer, à prendre soin de soi, à s'aimer, à développer sa confiance en soi, à cultiver sa créativité et à créer son cocon. Un parcours de développement personnel sur douze mois est proposé avec pour chaque semaine un DIY pour amélio...
13,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
L'auteure propose trois rituels par jour pendant trois semaines afin de bien vivre avec son hypersensibilité et d'exploiter son potentiel au quotidien. Avec des conseils pour bien s'alimenter ou pratiquer des activités artistiques, des recettes et des méthodes de gym...
10,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels pour améliorer sa posture, sa respiration, son tonus et sa silhouette en pratiquant le yoga assis sur une chaise. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, l'auteure, elle-même TDAH, livre des clés de compréhension de ce trouble, puis propose une méthode pour mieux vivre avec au quotidien. Des exercices sont proposés afin de retrouver sérénité et confiance, d'améliorer son ra...
8,90 €
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