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Livres Mon cahier
Éditeur(s) :
Solar
Un guide afin de transformer sa silhouette et de booster son énergie en stimulant la circulation lymphatique. L'auteure présente les zones de rétention (jambes, ventre, cuisses, bras, visage), puis propose des conseils ainsi que des gestes clés pour les drainer, adop...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pratiques et 120 recettes pour suivre un rééquilibrage alimentaire : salades, soupes, brochettes, boulettes de viande, burgers, terrines de légumes, falafels, quesadillas, poissons, tartinades, tartines, rillettes, tartares, couscous, ratatouille, cakes,...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels et techniques physiques ou psychiques (postures, gestes, méditations, etc.) pour découvrir son corps, explorer son désir et expérimenter le plaisir, seule ou en couple. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour identifier et gérer ses émotions afin de conserver un équilibre psychique. La psychologue et psychothérapeute décrypte cinq émotions toxiques qui peuvent fragiliser la santé mentale et donne des astuces pour s'en libérer. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils et des outils pour décrypter les raisons du besoin de contrôle, reconstruire son équilibre émotionnel, relâcher la pression, renoncer à la quête de perfection, entre autres. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de développement personnel sur un an proposant de porter attention à ses émotions, à son corps et à sa psychologie. Il offre chaque semaine une réflexion pour cultiver la bienveillance et l'écoute de soi, une technique de bien-être, des conseils psycholo...
13,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels pour bouger au quotidien, travailler son corps zone par zone afin de mincir, de se tonifier et de rééquilibrer son alimentation pour optimiser le renforcement musculaire. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices de Pilates au mur pour avoir un ventre plat, tonifier le corps ou encore se détendre. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels pour combiner la naturopathie avec la nutrithérapie, le pouvoir des plantes et des gestes de bien-être afin de retrouver de l'énergie, booster son immunité, améliorer sa digestion et mincir. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un guide pour créer un environnement apaisant et détoxifiant à l'aide de plantes d'intérieur et d'huiles essentielles. Avec des conseils de choix et d'entretien des plantes en fonction du lieu, des informations sur la permaculture, un programme par saison pour se con...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices pour prendre soin de sa santé et de son corps chez soi. Après une présentation de l'anatomie, notamment des femmes, la kinésithérapeute explique comment repérer les signaux d'alarme puis propose des exercices ciblés selon la zone du corps. Elle donne de...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organisme. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2026
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils afin d'entamer une démarche de mieux-être et de révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que cent rituels pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la v...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
La blogueuse propose des conseils pour suivre un rééquilibrage alimentaire au quotidien et propose 120 recettes saines pour toute la journée : salades, soupes, desserts, assiettes végétariennes ou encore plats de la mer. ©Electre 2026
10,95 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de développement personnel sur un an proposant de porter attention à ses émotions, à son corps et à sa psychologie. Avec, pour chaque semaine : une réflexion permettant de cultiver la bienveillance et l'écoute de soi, une pratique cosy, un rituel de reco...
13,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Cent rituels pour améliorer sa posture, sa respiration, son tonus et sa silhouette en pratiquant le yoga assis sur une chaise. ©Electre 2026
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Psychologue clinicienne et psychothérapeute, l'auteure, elle-même TDAH, livre des clés de compréhension de ce trouble, puis propose une méthode pour mieux vivre avec au quotidien. Des exercices sont proposés afin de retrouver sérénité et confiance, d'améliorer son ra...
8,90 €
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