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Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !

Éditeur(s): Solar
120 recettes saines et faciles à préparer pour faire baisser sa glycémie, du petit déjeuner au dîner, avec des soupes, des salades, des plats à base de viandes, de poissons ou végétariens : ktipiti grec au poivron, ribollita express, poulet marengo, merlu au four à l...
12,90 €
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Mon cahier minceur : printemps-été : perdez du poids rapidement et restez mince !

Éditeur(s): Solar
Une méthode de régime hypocalorique pour mincir en trois semaines, plus deux semaines de stabilisation. La diététicienne propose des menus équilibrés, des conseils pour éviter le grignotage, cuisiner sainement et apprendre à gérer les écarts. Un programme de régime à...
8,90 €
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Education positive : the book

Auteur : Mon cahier
Éditeur(s): Solar
Des conseils, des outils et des rituels pour mettre en place l'éducation positive de son enfant au quotidien, dans le domaine de l'alimentation, des devoirs, du temps d'écran ou encore du coucher, grâce à des principes fondés sur la bienveillance. Avec des astuces po...
15,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !

Éditeur(s): Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier créativité : mettez des paillettes dans votre vie !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour améliorer sa créativité dans sa pratique artistique et dans sa vie en testant de nouvelles choses, en sortant de sa zone de confort, en changeant ses habitudes et en apprenant à exprimer ses émotions. Avec des conseils pour surmonter ses blocages, expl...
8,90 €
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Mon cahier ménopause : pour bien vivre les changements !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour comprendre les aspects physiologiques et psychologiques de la préménopause et de la ménopause ainsi que les symptômes associés à cette étape de la vie. Avec des conseils de bien-être, un programme nutritionnel, des propositions d'exercices physiques et...
8,90 €
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Mon cahier kilos émotionnels : libérez-vous des émotions qui vous poussent à manger !

Éditeur(s): Solar
Des conseils pour perdre des kilos en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : techniques pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion face aux envies de nourriture, programmes afin d'identifier ce qui se cach...
8,90 €
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Mon cahier antifatigue : la méthode naturo pour booster votre bien-être et déborder d'énergie !

Éditeur(s): Solar
Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organisme. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier self-gynéco : pour vous réapproprier votre corps et votre santé !

Éditeur(s): Solar
Une présentation des connaissances de base concernant l'anatomie féminine, le cycle menstruel, la libido et la santé gynécologique, des rituels pour prendre soin de sa poitrine, de sa vulve et de son vagin, des conseils préventifs et de dépistage ainsi qu'un point su...
8,90 €
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Mon cahier Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !

Éditeur(s): Solar
Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec une séance cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. ©Electre ...
8,90 €
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Mon cahier minceur zéro sucre : perdez du poids efficacement avec le régime low carb !

Éditeur(s): Solar
Un programme pour adopter un régime équilibré déstockant la graisse, sur la base du low carb. Avec trois semaines de menus adaptés, des feuilles de route personnalisées pour composer ses repas, des séances de sport et de bien-être ainsi que des méthodes pour ne pas c...
8,90 €
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Mon cahier sérénité : la méthode bien-être, bonheur et good vibes !

Éditeur(s): Solar
Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des é...
8,90 €
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Mon cahier super organisée : pour avoir enfin le temps de réaliser toutes vos envies !

Éditeur(s): Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier love coaching : trouvez la bonne personne !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour donner un nouveau souffle à sa vie amoureuse et trouver une personne qui correspond à ses attentes grâce à un bilan sur sa vie relationnelle, un programme de coaching pour améliorer son estime de soi ainsi que des conseils pour adopter une meilleure at...
8,90 €
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Mon cahier huiles essentielles : cocoonez-vous avec les huiles essentielles !

Éditeur(s): Solar
Des recettes pour fabriquer soi-même des huiles essentielles, des produits de beauté naturels pour cheveux, peau et ongles, des recettes minceur et des coupe-faim. Avec des astuces pour soigner les baisses de forme, la déprime, les petits rhumes ou encore les problèm...
8,90 €
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Mon cahier aquafitness

Éditeur(s): Solar
Un programme sportif et alimentaire de six semaines pour remodeler sa silhouette avec des conseils et des objectifs physiques. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier yoga sculpt : le yoga intense qui sculpte le corps !

Éditeur(s): Solar
Professeure de Strala yoga, méthode provenant des salles de sport new-yorkaises, l'auteure propose une pratique du yoga amusante et dynamique pour sculpter son corps et se relaxer. Cinq programmes de yoga minceur, avec du cardio pour s'affiner, du renforcement muscul...
7,90 €
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Mon cahier endométriose : apaisr votre endo au naturel !

Éditeur(s): Solar
Présentation de l'endométriose, de ses symptômes et des dysfonctionnements qu'elle cause. Avec des conseils pour apprendre à cohabiter avec cette maladie qui touche une femme sur dix. L'auteure explique notamment les bienfaits d'une alimentation anti-inflammatoire ai...
7,90 €
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Mon cahier chakras : pour enfin être en phase avec soi-même !

Éditeur(s): Solar
Un programme de développement personnel fondé sur les chakras pour développer son énergie, être en phase avec soi-même et apaiser les émotions négatives. La coach propose des exercices de yoga, de méditation et de mantra. Chaque chakra correspond à un organe et à un ...
8,90 €
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Mon cahier ma grossesse et moi : vivez en toute sérénité 9 mois exceptionnels !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pratique pour accompagner les futures mamans et les aider à profiter d'une grossesse épanouie. Il propose pour chaque trimestre des informations sur l'évolution du bébé, des conseils pour prendre soin de sa santé, des recettes et des tableaux pour noter ses...
8,90 €
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Mon cahier rêves : pour décrypter ses rêves et en faire des alliés au quotidien !

Éditeur(s): Solar
Des conseils et des exercices pour apprendre à décrypter ses rêves et leurs symboles, grâce à la méthode Irev, afin de trouver des réponses à ses questions. L'auteure explique comment se préparer à les accueillir, à l'aide de méditations et de rituels, tenir un journ...
7,90 €
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Mon cahier rangement feel good

Éditeur(s): Solar
Un programme de rangement pour remettre de l'ordre dans son intérieur, pièce par pièce. Avec un test pour établir son profil, des conseils et astuces pour optimiser l'espace, améliorer la décoration et créer un intérieur spacieux et accueillant. ©Electre 2024
7,90 €
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Mon cahier soins au naturel : les plantes pour se soigner !

Éditeur(s): Solar
Un guide pour prendre soin de soi et de sa santé grâce à des produits naturels : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche, etc. Il propose un abécédaire des soins et des techniques naturels, des remèdes simples pour soulager les maux du quotidien...
8,90 €
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Mon cahier love tarot : le tarot version love pour être épanouie en amour !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour apprendre à tirer les cartes afin de se poser les bonnes questions dans ses relations amoureuses. Les auteures proposent un starter pack du tarot de Marseille, des rituels de tarot pour créer son espace love, un programme pour cultiver l'harmonie dans ...
8,90 €
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