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Livres Mon cahier
Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour s'équiper des compléments alimentaires et pour suivre des cures sur mesure afin de retrouver la forme, la santé, le sommeil, de beaux cheveux ou encore un poids idéal. ©Electre 2025
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices de Pilates au mur pour avoir un ventre plat, tonifier le corps ou encore se détendre. ©Electre 2025
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Trois rituels par jour pendant trois semaines sont proposés afin de bien vivre avec son hypersensibilité et d'exploiter son potentiel au quotidien. Avec des conseils pour bien s'alimenter ou pratiquer des activités artistiques, des recettes et des méthodes de gymnast...
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2025
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2025
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de développement personnel sur un an proposant de porter attention à ses émotions, à son corps et à sa psychologie. Il offre chaque semaine une réflexion pour cultiver la bienveillance et l'écoute de soi, une technique de bien-être, des conseils psycholo...
13,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices pour prendre soin de sa santé et de son corps chez soi. Après une présentation de l'anatomie, notamment des femmes, la kinésithérapeute explique comment repérer les signaux d'alarme puis propose des exercices ciblés selon la zone du corps. Elle donne de...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils et des outils pour décrypter les raisons du besoin de contrôle, reconstruire son équilibre émotionnel, relâcher la pression, renoncer à la quête de perfection, entre autres. ©Electre 2025
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2025
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des é...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de développement personnel en 21 jours basé sur la respiration pour apaiser ses émotions et améliorer son bien-être. Avec des rituels pour chaque besoin du quotidien : mieux dormir, bien digérer, se libérer des addictions, retrouver de l'énergie, entre a...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour cultiver le hygge, une tendance bien-être venue du Danemark : prendre soin de soi, profiter des petits bonheurs de la vie, se créer un cocon réconfortant, installer une décoration chaude et apaisante, passer des moments chaleureux entre amis, pratiq...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un agenda semainier invitant à se relaxer, à prendre soin de soi, à s'aimer, à développer sa confiance en soi, à cultiver sa créativité et à créer son cocon. Un parcours de développement personnel sur douze mois est proposé avec pour chaque semaine un DIY pour amélio...
13,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils, des outils et des rituels pour mettre en place l'éducation positive de son enfant au quotidien, dans le domaine de l'alimentation, des devoirs, du temps d'écran ou encore du coucher, grâce à des principes fondés sur la bienveillance. Avec des astuces po...
15,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme de rangement pour remettre de l'ordre dans son intérieur, pièce par pièce. Avec un test pour établir son profil, des conseils et astuces pour optimiser l'espace, améliorer la décoration et créer un intérieur spacieux et accueillant. ©Electre 2025
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils pour bien s'occuper de son bébé, de sa naissance à ses 3 ans : les soins, l'alimentation, le portage, les massages, le sommeil, l'autonomie, entre autres. ©Electre 2025
15,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des conseils et des astuces pour apprendre à utiliser le tarot au quotidien comme support de méditation et d'introspection. Le cahier aborde le choix du jeu et du tirage, l'interprétation de la symbolique des cartes et propose des rituels pour toutes les situations d...
7,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un programme complet pour apprendre les bases de l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en découvrant sa vocation et ses missions de vie, grâce à cent rituels quotidiens. ©Electre 2025
12,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une v...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Un cahier pour comprendre les aspects physiologiques et psychologiques de la préménopause et de la ménopause ainsi que les symptômes associés à cette étape de la vie. Avec des conseils de bien-être, un programme nutritionnel, des propositions d'exercices physiques et...
8,90 €
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Éditeur(s) :
Solar
Une anthologie pratique pour profiter d'une grossesse épanouie. Avec, pour chaque trimestre, des informations sur l'évolution du bébé et des conseils relatifs au bien-être, à la santé, au suivi médical, à l'alimentation, entre autres ainsi que des astuces pour rester...
14,90 €
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