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Suggestions littéraires
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Mon cahier lâcher-prise : arrêtez de vous prendre la tête !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils et des outils pour décrypter les raisons du besoin de contrôle, reconstruire son équilibre émotionnel, relâcher la pression, renoncer à la quête de perfection, entre autres. ©Electre 2025
8,90 €
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Pilates : 100 rituels : transformez toute votre silhouette !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier Pilates au mur : le Pilates tendance, fun et efficace !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices de Pilates au mur pour avoir un ventre plat, tonifier le corps ou encore se détendre. ©Electre 2025
8,90 €
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Pensée positive : 100 rituels : la vie en rose, c'est possible !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils afin d'entamer une démarche de mieux-être et de révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que cent rituels pour adopter une attitude positive dans tous les domaines de la v...
12,90 €
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Mon cahier kiné anti-douleurs : pour revenir au top de votre forme !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices pour prendre soin de sa santé et de son corps chez soi. Après une présentation de l'anatomie, notamment des femmes, la kinésithérapeute explique comment repérer les signaux d'alarme puis propose des exercices ciblés selon la zone du corps. Elle donne de...
8,90 €
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Mon cahier mariage : des préparatifs pour un beau jour de rêve !
Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage, qui propose un calendrier prévisionnel sur un an afin de prévoir et de valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invita...
8,90 €
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Mon cahier ikigai : 100 rituels : trouvez votre équilibre de vie !
Éditeur(s) : Solar
Un programme complet pour apprendre les bases de l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en découvrant sa vocation et ses missions de vie, grâce à cent rituels quotidiens. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !
Éditeur(s) : Solar
120 recettes saines et faciles à préparer pour faire baisser sa glycémie, du petit déjeuner au dîner, avec des soupes, des salades, des plats à base de viandes, de poissons ou végétariens : ktipiti grec au poivron, ribollita express, poulet marengo, merlu au four à l...
12,90 €
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Méditation : 100 rituels : apaisez votre esprit !
Éditeur(s) : Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
12,90 €
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Mon cahier minceur : printemps-été : perdez du poids rapidement et restez mince !
Éditeur(s) : Solar
Une méthode de régime hypocalorique pour mincir en trois semaines, plus deux semaines de stabilisation. La diététicienne propose des menus équilibrés, des conseils pour éviter le grignotage, cuisiner sainement et apprendre à gérer les écarts. Un programme de régime à...
8,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier anti-inflammatoire : un mode de vie anti-douleur et énergie
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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Mon cahier yoga du visage : la beauté en 5 minutes par jour !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour pratiquer le yoga du visage et mettre en place des routines de beauté ciblées. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier brûle-graisse : perdez du poids avec la nutrition anticellulite !
Éditeur(s) : Solar
Un programme de quatre semaines pour brûler les graisses en consommant des aliments à index glycémique bas. Avec des astuces, des menus, des recettes et des tests. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier mes rituels yoga : le yoga feel good et cocooning !
Éditeur(s) : Solar
Des rituels de yoga à pratiquer quotidiennement pour se relaxer, détoxifier son corps et avoir confiance en soi. Avec des conseils pour rester positif et manger sainement. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier Bullet agenda : organisez votre vie à 100 km/h !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier qui permet d'optimiser son organisation quotidienne et poursuivre ses objectifs bien-être. Avec des méthodes de planification, des outils feel good, des idées créatives, un programme de développement personnel et douze cartes à détacher. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec une séance cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. ©Electre ...
8,90 €
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Mon cahier pensée positive : la vie en rose, c'est possible !
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour entamer une démarche de mieux-être et révéler le meilleur de soi-même. Avec un bilan pour évaluer ses forces, six programmes de coaching sur trois semaines ainsi que des rituels et des astuces pour adopter une attitude positive dans tous les domaine...
8,90 €
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Mon cahier super organisée : pour avoir enfin le temps de réaliser toutes vos envies !
Éditeur(s) : Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier stop au sucre : libérée de l'addiction !
Éditeur(s) : Solar
Un cahier ludique et pratique pour suivre sur trois semaines un régime pauvre en glucides et apprendre à trier les bons sucres des mauvais. Avec des recettes pour gagner en énergie et perdre du poids. ©Electre 2025
8,90 €
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Mon cahier rangement feel good
Éditeur(s) : Solar
Un programme de rangement pour remettre de l'ordre dans son intérieur, pièce par pièce. Avec un test pour établir son profil, des conseils et astuces pour optimiser l'espace, améliorer la décoration et créer un intérieur spacieux et accueillant. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon bébé de 0 à 3 ans : the book
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour bien s'occuper de son bébé, de sa naissance à ses 3 ans : les soins, l'alimentation, le portage, les massages, le sommeil, l'autonomie, entre autres. ©Electre 2025
15,90 €
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Mon cahier anti-stress : cultivez une vie plus sereine !
Éditeur(s) : Solar
Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une v...
8,90 €
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Mon cahier ventre heureux : c'est là que commence le bien-être !
Éditeur(s) : Solar
Un programme pour soigner ses maux de ventre, trouver son poids de forme et stimuler son énergie. Il associe des explications sur la digestion et l'alimentation, des conseils nutritionnels personnalisés, un programme détox et des rituels antistress. ©Electre 2025
7,90 €
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