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Mon cahier anti-inflammatoire : un mode de vie anti-douleur et énergie

Éditeur(s) : Solar
Un programme pour apaiser l'inflammation chronique, qui peut causer diverses pathologies telles que des maux de ventre, des problèmes de peau ou une grande fatigue. Après un panorama des causes et des symptômes de l'inflammation, l'auteure propose des recettes, des r...
8,90 €
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Mon cahier de recettes en mode batch cooking

Éditeur(s) : Solar
Le batch cooking consiste à préparer à l'avance les plats de la semaine en seulement deux heures le week-end. Ce cahier fournit des conseils pour s'organiser en cuisine et composer des repas variés et équilibrés, des courses jusqu'à la préparation et la conservation....
9,90 €
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Mon cahier ma grossesse et moi : vivez en toute sérénité 9 mois exceptionnels !

Éditeur(s) : Solar
Un cahier pratique pour accompagner les futures mamans et les aider à profiter d'une grossesse épanouie. Il propose pour chaque trimestre des informations sur l'évolution du bébé, des conseils pour prendre soin de sa santé, des recettes et des tableaux pour noter ses...
7,90 €
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Mon cahier happy feelings : pour pétiller de belles émotions !

Éditeur(s) : Solar
Divisée en sept étapes, cette méthode permet de comprendre, d'écouter et de gérer ses émotions afin de se reconnecter à son corps et d'avoir confiance en soi. Avec des conseils pour diminuer son stress ainsi que des idées de rituels : exercices de respiration et de m...
7,90 €
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Mon cahier cocooning avec les plantes : en mode garden thérapie !

Éditeur(s) : Solar
Un guide pour créer un environnement apaisant et détoxifiant à l'aide de plantes d'intérieur et d'huiles essentielles. Avec des conseils de choix et d'entretien des plantes en fonction du lieu, des informations sur la permaculture, un programme par saison pour se con...
7,90 €
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Mon cahier rangement feel good

Éditeur(s) : Solar
Un programme de rangement pour remettre de l'ordre dans son intérieur, pièce par pièce. Avec un test pour établir son profil, des conseils et astuces pour optimiser l'espace, améliorer la décoration et créer un intérieur spacieux et accueillant. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier kilos émotionnels : libérez-vous des émotions qui vous poussent à manger !

Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour perdre ses kilos émotionnels en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : technique pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion pour chaque envie de nourriture, un programme pour identifier c...
7,90 €
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Mon cahier yin yoga : plongez dans une bulle de calme et de bien-être !

Éditeur(s) : Solar
Un programme de yoga doux pour se détendre, se relaxer et s'assouplir. Il associe des séquences adaptées aux différentes situations du quotidien, des conseils pour bien pratiquer ainsi que des rituels de méditation et de massage en pleine conscience. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier soins au naturel : les plantes pour se soigner !

Éditeur(s) : Solar
Un guide pour prendre soin de soi et de sa santé grâce à des produits naturels : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche, etc. Il propose un abécédaire des soins et des techniques naturels, des remèdes simples pour soulager les maux du quotidien...
8,90 €
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Mon cahier happy feelings : pour pétiller de belles émotions !

Éditeur(s) : Solar
Divisée en sept étapes, cette méthode permet de comprendre, d'écouter et de gérer ses émotions afin de se reconnecter à son corps et d'avoir confiance en soi. Avec des conseils pour diminuer son stress ainsi que des idées de rituels : exercices de respiration et de m...
8,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !

Éditeur(s) : Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon bébé de 0 à 3 ans : the book

Auteur : Mon cahier
Éditeur(s) : Solar
Des conseils pour bien s'occuper de son bébé, de sa naissance à ses 3 ans : les soins, l'alimentation, le portage, les massages, le sommeil, l'autonomie, entre autres. ©Electre 2025
15,90 €
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Mon cahier mariage : pour des préparatifs au top et un beau jour de rêve

Éditeur(s) : Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage. Propose un calendrier prévisionnel sur un an, pour prévoir et valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invitation ou e...
7,90 €
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Mon cahier yoga sculpt : le yoga intense qui sculpte le corps !

Éditeur(s) : Solar
Professeure de Strala yoga, méthode provenant des salles de sport new-yorkaises, l'auteure propose une pratique du yoga amusante et dynamique pour sculpter son corps et se relaxer. Cinq programmes de yoga minceur, avec du cardio pour s'affiner, du renforcement muscul...
7,90 €
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Mon cahier ayurveda : le lifestyle bien-être sur mesure !

Éditeur(s) : Solar
Un programme de coaching pour gagner en bien-être fondé sur les principes ayurvédiques qui touchent à l'alimentation, à la méditation, au yoga ou encore aux massages. Avec douze cartes à détacher. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier féminin sacré : révélez la nature et la puissance de votre féminin !

Éditeur(s) : Solar
Un guide pour vivre en harmonie avec son corps et le rythme des saisons. Des rituels sont proposés pour prendre soin de chaque partie du corps féminin, associant méditations et massages, ainsi que pour se connecter à chaque saison à l'aide de figures totem issues de ...
7,90 €
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Mon cahier tarot : la méthode de développement personnel avec les cartes !

Éditeur(s) : Solar
Des conseils et des astuces pour apprendre à utiliser le tarot au quotidien comme support de méditation et d'introspection. Le cahier aborde le choix du jeu et du tirage, l'interprétation de la symbolique des cartes et propose des rituels pour toutes les situations d...
7,90 €
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Mon cahier astro : l'astro-psy pour mieux se comprendre et se guider dans la vie !

Éditeur(s) : Solar
Un cahier pour apprendre à lire son thème astral afin de décrypter son profil psychologique et se connaître mieux. L'auteure propose un programme pour s'orienter dans les différents domaines de sa vie en fonction du mouvement des planètes. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier Pilates intensif : le Pilates version power pour un corps sculpté !

Éditeur(s) : Solar
Trente séances d'exercices de 40 minutes selon la méthode Pilates pour permettre de sculpter son corps en gagnant énergie et bien-être. Le guide fournit également des conseils diététiques. ©Electre 2025
7,90 €
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Mon cahier sexo

Éditeur(s) : Solar
Un cahier pour se réapproprier son corps, se libérer et s'épanouir sexuellement. L'auteure donne des explications, accompagnées d'exercices, sur l'anatomie intime, les zones érogènes, les techniques pour se mettre à l'écoute de son corps et améliorer sa confiance en ...
7,90 €
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Mon cahier plantes magiques : en mode herboriste et cueilleuse sauvage !

Éditeur(s) : Solar
Un guide d'herboristerie et de phytothérapie, avec des explications pour préparer des tisanes, des bains aromatiques, des jus ou encore des cataplasmes, la présentation de 22 plantes, un programme spécial digestion et détox du foie et des intestins ainsi que des ritu...
7,90 €
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Mon cahier sans gluten : mincissez et boostez votre forme !

Éditeur(s) : Solar
Des tests pour évaluer sa sensibilité au gluten, une présentation de ses effets sur la santé et des conseils pour éviter le gluten le temps d'une cure détox, d'un régime amaigrissant ou de façon définitive. Avec une présentation d'aliments sans gluten, des idées de m...
7,90 €
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Stop au sucre : 100 rituels : libérée des compulsions !

Éditeur(s) : Solar
Un programme de trois semaines afin de se libérer de ses envies de sucre, que ce soit celui présent dans les biscuits et les desserts ou les glucides contenus dans les pâtes et le riz. Plusieurs rituels ainsi qu'une recette sont proposés pour chaque jour. ©Electre 2025
12,90 €
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Mon cahier anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !

Éditeur(s) : Solar
Un programme pour limiter sa consommation de glucides et contrôler sa glycémie, avec des conseils pour trier les bons et les mauvais sucres afin de restructurer ses repas. ©Electre 2025
8,90 €
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