Chargement...
Chargement...
Auteur

Support

Série

Disponibilité

1 ...

Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !

Éditeur(s): Solar
120 recettes saines et faciles à préparer pour faire baisser sa glycémie, du petit déjeuner au dîner, avec des soupes, des salades, des plats à base de viandes, de poissons ou végétariens : ktipiti grec au poivron, ribollita express, poulet marengo, merlu au four à l...
12,90 €
Chargement...

Mon cahier créativité : mettez des paillettes dans votre vie !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour améliorer sa créativité dans sa pratique artistique et dans sa vie en testant de nouvelles choses, en sortant de sa zone de confort, en changeant ses habitudes et en apprenant à exprimer ses émotions. Avec des conseils pour surmonter ses blocages, expl...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier ikigai : la méthode du bonheur made in Japan !

Éditeur(s): Solar
Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. ©Electre 2024
8,90 €
Chargement...

Mon cahier super organisée : pour avoir enfin le temps de réaliser toutes vos envies !

Éditeur(s): Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2024
8,90 €
Chargement...

Mon cahier antifatigue : la méthode naturo pour booster votre bien-être et déborder d'énergie !

Éditeur(s): Solar
Un programme en trois semaines afin de combattre la fatigue et retrouver son énergie, basé sur la naturopathie, la méditation et un régime alimentaire équilibré. Avec des conseils pour stimuler les mécanismes de défense de l'organisme. ©Electre 2024
8,90 €
Chargement...

Education positive : the book

Auteur : Mon cahier
Éditeur(s): Solar
Des conseils, des outils et des rituels pour mettre en place l'éducation positive de son enfant au quotidien, dans le domaine de l'alimentation, des devoirs, du temps d'écran ou encore du coucher, grâce à des principes fondés sur la bienveillance. Avec des astuces po...
15,90 €
Chargement...

Mon cahier ménopause : pour bien vivre les changements !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour comprendre les aspects physiologiques et psychologiques de la préménopause et de la ménopause ainsi que les symptômes associés à cette étape de la vie. Avec des conseils de bien-être, un programme nutritionnel, des propositions d'exercices physiques et...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier endométriose : apaisr votre endo au naturel !

Éditeur(s): Solar
Présentation de l'endométriose, de ses symptômes et des dysfonctionnements qu'elle cause. Avec des conseils pour apprendre à cohabiter avec cette maladie qui touche une femme sur dix. L'auteure explique notamment les bienfaits d'une alimentation anti-inflammatoire ai...
7,90 €
Chargement...

Mon cahier hypersensible : mieux comprendre ses émotions et s'accepter !

Éditeur(s): Solar
Un programme pour comprendre et gérer son hypersensibilité au quotidien : identifier les déclencheurs de ses changements d'émotions, retrouver confiance en soi grâce à des exercices de respiration et à la méditation, se protéger des émotions des autres et des situati...
8,90 €
Chargement...

Hypersensibilité : rituels feel good

Éditeur(s): Solar
L'auteure propose trois rituels par jour pendant trois semaines afin de bien vivre avec son hypersensibilité et d'exploiter son potentiel au quotidien. Avec des conseils pour bien s'alimenter ou pratiquer des activités artistiques, des recettes et des méthodes de gym...
10,90 €
Chargement...

Mon cahier sérénité : la méthode bien-être, bonheur et good vibes !

Éditeur(s): Solar
Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des é...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier self-gynéco : pour vous réapproprier votre corps et votre santé !

Éditeur(s): Solar
Une présentation des connaissances de base concernant l'anatomie féminine, le cycle menstruel, la libido et la santé gynécologique, des rituels pour prendre soin de sa poitrine, de sa vulve et de son vagin, des conseils préventifs et de dépistage ainsi qu'un point su...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !

Éditeur(s): Solar
Un programme pour limiter sa consommation de glucides et contrôler sa glycémie, avec des conseils pour trier les bons et les mauvais sucres afin de restructurer ses repas. ©Electre 2024
8,90 €
Chargement...

Mon cahier minceur zéro sucre : perdez du poids efficacement avec le régime low carb !

Éditeur(s): Solar
Un programme pour adopter un régime équilibré déstockant la graisse, sur la base du low carb. Avec trois semaines de menus adaptés, des feuilles de route personnalisées pour composer ses repas, des séances de sport et de bien-être ainsi que des méthodes pour ne pas c...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier minceur : printemps-été : perdez du poids rapidement et restez mince !

Éditeur(s): Solar
Une méthode de régime hypocalorique pour mincir en trois semaines, plus deux semaines de stabilisation. La diététicienne propose des menus équilibrés, des conseils pour éviter le grignotage, cuisiner sainement et apprendre à gérer les écarts. Un programme de régime à...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier yoga des émotions : apaisez vos émotions et cultivez les good vibes !

Éditeur(s): Solar
Une méthode mêlant yoga et émotions pour apprendre à mieux se connaître et vivre en harmonie avec soi-même. La créatrice du compte Instagram @sophiamazunteyoga propose ainsi des séances de yoga énergétiques et libératrices pour se libérer des émotions négatives. ©Ele...
7,90 €
Chargement...

Mon cahier rangement feel good

Éditeur(s): Solar
Un programme de rangement pour remettre de l'ordre dans son intérieur, pièce par pièce. Avec un test pour établir son profil, des conseils et astuces pour optimiser l'espace, améliorer la décoration et créer un intérieur spacieux et accueillant. ©Electre 2024
7,90 €
Chargement...

Mon cahier love coaching : trouvez la bonne personne !

Éditeur(s): Solar
Un cahier pour donner un nouveau souffle à sa vie amoureuse et trouver une personne qui correspond à ses attentes grâce à un bilan sur sa vie relationnelle, un programme de coaching pour améliorer son estime de soi ainsi que des conseils pour adopter une meilleure at...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier 2024 : cultivez votre esprit cocooning !

Éditeur(s): Solar
Un agenda semainier invitant à se relaxer, à prendre soin de soi, à s'aimer, à développer sa confiance en soi, à cultiver sa créativité et à créer son cocon. Un parcours de développement personnel sur douze mois est proposé avec pour chaque semaine un DIY pour amélio...
13,90 €
Chargement...

Mon cahier chakras : pour enfin être en phase avec soi-même !

Éditeur(s): Solar
Un programme de développement personnel fondé sur les chakras pour développer son énergie, être en phase avec soi-même et apaiser les émotions négatives. La coach propose des exercices de yoga, de méditation et de mantra. Chaque chakra correspond à un organe et à un ...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier Pilates : gagnez en force et en souplesse !

Éditeur(s): Solar
Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2024
8,90 €
Chargement...

Mon cahier yoga méditation : le yoga détente et antistress !

Éditeur(s): Solar
Des exercices qui allient yoga et méditation afin de retrouver forme et bien-être en se relaxant. ©Electre 2024
8,90 €
Chargement...

Mon cahier respiration : respirez, déstressez et rayonnez !

Éditeur(s): Solar
Un programme de développement personnel en 21 jours basé sur la respiration pour apaiser ses émotions et améliorer son bien-être. Avec des rituels pour chaque besoin du quotidien : mieux dormir, bien digérer, se libérer des addictions, retrouver de l'énergie, entre a...
8,90 €
Chargement...

Mon cahier Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !

Éditeur(s): Solar
Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec une séance cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. ©Electre ...
8,90 €
Chargement...
1 ...