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Suggestions littéraires
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Kilos émotionnels : rituels feel good by Mon cahier
Éditeur(s): Solar
Un programme de trois semaines pour maitriser ses émotions et son alimentation, avec trois rituels à suivre par jour et des conseils à appliquer au quotidien. ©Electre 2024
10,90 €
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Mon cahier money : explosez votre plafond de verre financier !
Éditeur(s): Solar
Des conseils et des astuces pour mieux gérer ses dépenses personnelles. L'autrice propose un décryptage de sa relation à l'argent, un programme pour accorder l'argent avec ses émotions, une gestion optimale de son budget ou encore une méthode pour booster sa richesse...
8,90 €
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Mon cahier de recettes IG bas : bye-bye les pics de glucose !
Éditeur(s): Solar
120 recettes saines et faciles à préparer pour faire baisser sa glycémie, du petit déjeuner au dîner, avec des soupes, des salades, des plats à base de viandes, de poissons ou végétariens : ktipiti grec au poivron, ribollita express, poulet marengo, merlu au four à l...
12,90 €
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Mon cahier ménopause : pour bien vivre les changements !
Éditeur(s): Solar
Un cahier pour comprendre les aspects physiologiques et psychologiques de la préménopause et de la ménopause ainsi que les symptômes associés à cette étape de la vie. Avec des conseils de bien-être, un programme nutritionnel, des propositions d'exercices physiques et...
8,90 €
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Mon cahier auto-hypnose : reprogrammez votre cerveau !
Éditeur(s): Solar
Un programme pour utiliser les capacités d'autosuggestion du cerveau, à travers des conseils de déclenchement, des séances pour régler ses tracas du quotidien, un shadow work afin d'explorer ses ombres, booster son potentiel et se libérer de son passé, entre autres. ...
8,90 €
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Mon cahier Pilates minceur : pour mincir et se sculpter visiblement !
Éditeur(s): Solar
Des exercices Pilates à faire selon un programme progressif de cinq semaines pour mincir, modeler et affiner le corps, zone par zone. Avec une séance cardio et des conseils nutritionnels accompagnés d'idées de menus et d'astuces minceur pour chaque semaine. ©Electre ...
8,90 €
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Mon cahier anti-stress : cultivez une vie plus sereine !
Éditeur(s): Solar
Des exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une v...
8,90 €
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Mon cahier ikigai : la méthode du bonheur made in Japan !
Éditeur(s): Solar
Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier super organisée : pour avoir enfin le temps de réaliser toutes vos envies !
Éditeur(s): Solar
Des astuces, des outils et des rituels permettant de gagner en efficacité dans son organisation quotidienne et au travail. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier soins au naturel : les plantes pour se soigner !
Éditeur(s): Solar
Un guide pour prendre soin de soi et de sa santé grâce à des produits naturels : plantes, huiles essentielles, hydrolats, produits de la ruche, etc. Il propose un abécédaire des soins et des techniques naturels, des remèdes simples pour soulager les maux du quotidien...
8,90 €
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Mon bébé de 0 à 3 ans : the book
Éditeur(s): Solar
Des conseils pour bien s'occuper de son bébé, de sa naissance à ses 3 ans : les soins, l'alimentation, le portage, les massages, le sommeil, l'autonomie, entre autres. ©Electre 2024
15,90 €
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Mon cahier végé gourmand : pour se faire plaisir !
Éditeur(s): Solar
Un programme pour réussir sa transition vers une alimentation végétarienne. Le cahier présente les bases de l'alimentation végétale équilibrée et sans carences et propose un bilan pour faire le point sur ses motivations ainsi que des menus et des recettes de petits-d...
8,90 €
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Mon cahier stop au sucre : libérée de l'addiction !
Éditeur(s): Solar
Un cahier ludique et pratique pour suivre sur trois semaines un régime pauvre en glucides et apprendre à trier les bons sucres des mauvais. Avec des recettes pour gagner en énergie et perdre du poids. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier méditation : boostez votre esprit et votre bien-être !
Éditeur(s): Solar
Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines afin de maîtriser ses émotions, cultiver l'harmonie dans tous les aspects de sa vie et s'épanouir. Avec des conseils de méditation ainsi que des exercices pour favoriser la concentration, déve...
8,90 €
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Mon cahier numérologie : la numérologie pour s'épanouir au quotidien !
Éditeur(s): Solar
Un cahier d'initiation à la numérologie. L'auteure propose un guide d'interprétation symbolique et énergétique des chiffres, un pas-à-pas pour découvrir son profil numérologique, des routines pour optimiser son potentiel et un programme pour connaître sa météo annuel...
8,90 €
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Mon cahier gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Éditeur(s): Solar
Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifi...
8,90 €
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Mon cahier anti-glucose : contrôlez l'effet du sucre !
Éditeur(s): Solar
Un programme pour limiter sa consommation de glucides et contrôler sa glycémie, avec des conseils pour trier les bons et les mauvais sucres afin de restructurer ses repas. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier tatouage : le style dans la peau !
Éditeur(s): Solar
Pour mener son projet de tatouage étape par étape. Avec des astuces et tests pour trouver l'inspiration, un guide des styles et significations des tatouages, des recommandations pour choisir son tatoueur et les instructions d'une dermatologue sur l'hygiène et les soi...
7,90 €
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Mon cahier kilos émotionnels : libérez-vous des émotions qui vous poussent à manger !
Éditeur(s): Solar
Des conseils pour perdre des kilos en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : techniques pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion face aux envies de nourriture, programmes afin d'identifier ce qui se cach...
8,90 €
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Mon cahier sérénité : la méthode bien-être, bonheur et good vibes !
Éditeur(s): Solar
Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des é...
8,90 €
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Mon cahier huiles essentielles : cocoonez-vous avec les huiles essentielles !
Éditeur(s): Solar
Des recettes pour fabriquer soi-même des huiles essentielles, des produits de beauté naturels pour cheveux, peau et ongles, des recettes minceur et des coupe-faim. Avec des astuces pour soigner les baisses de forme, la déprime, les petits rhumes ou encore les problèm...
8,90 €
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Mon cahier mes rituels yoga : le yoga feel good et cocooning !
Éditeur(s): Solar
Des rituels de yoga à pratiquer quotidiennement pour se relaxer, détoxifier son corps et avoir confiance en soi. Avec des conseils pour rester positif et manger sainement. ©Electre 2024
8,90 €
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Mon cahier endométriose : apaisr votre endo au naturel !
Éditeur(s): Solar
Présentation de l'endométriose, de ses symptômes et des dysfonctionnements qu'elle cause. Avec des conseils pour apprendre à cohabiter avec cette maladie qui touche une femme sur dix. L'auteure explique notamment les bienfaits d'une alimentation anti-inflammatoire ai...
7,90 €
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Mon cahier mariage : pour des préparatifs au top et un beau jour de rêve !
Éditeur(s): Solar
Un guide pratique pour organiser son mariage, qui propose un calendrier prévisionnel sur un an, pour prévoir et valider chaque étape de la préparation de la cérémonie : type de réception, choix des prestataires et des animations, liste d'invités, cartes d'invitation ...
8,90 €
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