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Stop à l'anxiété : sans médicaments : alimentation, relaxation, thérapies comportementales et cognitives... pour retrouver la sérénité enfin !

Auteur : Jérôme Palazzolo

Paru le : 07/02/2017
Éditeur(s) : Leduc.s éditions
Série(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Non précisé.

17,00 €
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Résumé

Parmi les nombreuses personnes atteintes d'anxiété chronique, une grande majorité est composée de femmes. L'auteur explique le phénomène de l'anxiété au féminin et présente un certain nombre de solutions non médicamenteuses : thérapie comportementale et cognitive, relaxation, respiration, alimentation, exercices physiques ou encore hypnose. ©Electre 2017

Quatrième de couverture

Stop à l'anxiété sans médicaments Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement, sensation d'une catastrophe imminente, voire perte de connaissance... L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre complet, le Dr Jérôme Palazzolo explique de façon très concrète ce qu'est l'anxiété et propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez : . les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ; . des tests pour évaluer votre degré d'anxiété ; . les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ; . la TCC (Thérapie comportementale et cognitive), une thérapie proactive qui met l'anxieux au coeur de sa « guérison » ; . de nombreuses solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose...) ; . l'aide complémentaire et essentielle des médecines douces. Parce que l'anxiété n'est pas une fatalité, trouvez des solutions en vous-même pour la surmonter et pour retrouver votre sérénité !

Fiche Technique

Paru le : 07/02/2017

Thématique : Développement personnel - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Jérôme Palazzolo

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Sans médicaments Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-0316-1

EAN13 : 9791028503161

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 186

Hauteur : 21 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 258 g