Des conseils et des exercices pour mieux respirer en toute situation, présentés en 21 fiches pratiques. ©Electre 2024
Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de Respirer !
Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience de la vie qui circule en nous. La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.
Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre. Inspirez, expirez, détendez-vous !
Paru le : 21/04/2017
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Stéphanie Ruyer
Éditeur(s) :
Rustica
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Brigitte Gamby-Cerf
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8153-1017-8
EAN13 : 9782815310178
Reliure : Broché
Pages : 63
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 170 g
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