Un programme pour muscler, étirer et assouplir son dos à l'aide d'exercices simples. Les séances, d'une vingtaine de minutes, sont progressives et adaptées à la condition physique de chacun. ©Electre 2024
6 semaines pour en finir avec Le mal de dos
Les douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse ou une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir son dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. Les séances, progressives et adaptées à votre condition physique, sont efficaces pour renforcer les muscles du dos et lui redonner sa mobilité. Au cours de la pratique, vous prendrez l'habitude d'adopter les postures qui font du bien et apprendrez les gestes simples pour remédier immédiatement aux tensions musculaires et soulager les douleurs.
Semaines
+ Une séance express anti-douleur
Paru le : 03/02/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Brigitte Engammare
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0088-7
EAN13 : 9791023000887
Reliure : Broché
Pages : 117
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 400 g
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