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Suggestions littéraires
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La gym pour les jeunes de plus de 50 ans : du réveil au renforcement musculaire
Éditeur(s): Ellébore
Des séances de gymnastique destinées à freiner le processus de vieillissement, à corriger ses mauvaises postures et à diminuer les douleurs grâce à des exercices physiques adaptés à moduler en fonction de ses besoins. ©Electre 2024
16,00 €
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De jolies fesses
Éditeur(s): 2e édition
Présentation d'une gymnastique à la carte. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir sa forme et affiner sa silhouette. Les programmes peuvent facilement être inclus dans son emploi du temps. ©Electre 2024
10,00 €
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De jolies jambes
Éditeur(s): Ellébore
Présente une gymnastique adaptée. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir votre forme et affiner votre silhouette. Vous disposerez de programmes agréables que vous pourrez facilement inclure dans votre emploi du temps. ©Electre 2024
10,04 €
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30 jours pour de jolies fesses
Éditeur(s): Ellébore
Des exercices simples pour raffermir et tonifier les fessiers, découpés en séances progressives sur quatre semaines : échauffements, étirements, exercices ciblés, gestes de confort et mouvements d'automassage. ©Electre 2024
15,00 €
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Un joli ventre
Éditeur(s): Ellébore
Présente une gymnastique à la carte. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir votre forme et affiner votre silhouette. Vous disposerez de programmes agréables que vous pourrez facilement inclure dans votre emploi du temps. ©Electre 2024
10,04 €
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Gym relax : 20 leçons pour chasser douleurs et tensions
Éditeur(s): Ellébore
Des explications complètes permettent de bien comprendre les exercices proposés et de les réaliser progressivement et en douceur. ©Electre 2024
19,70 €
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De jolies fesses
Éditeur(s): Ellébore
Présente une gymnastique à la carte. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfais pour entretenir votre forme et affiner votre silhouette. Vous disposerez de programmes agréables que vous pourrez facilement inclure dans votre emploi du temps. ©Electre 2024
10,04 €
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De jolis seins
Éditeur(s): 2e édition
Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir sa forme et affiner sa silhouette. Les programmes agréables peuvent facilement être inclus dans son emploi du temps. ©Electre 2024
10,00 €
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Musclez votre dos : des exercices faciles contre le mal de dos
Éditeur(s): Ellébore
Une musculature du dos absente et un manque de souplesse sont trop souvent les causes de douleurs chroniques. Ce livre vous montre comment corriger vos mauvaises postures. Il vous propose des exercices efficaces qui remédieront immédiatement aux tensions musculaires ...
21,50 €
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Ma gym avec lui
Éditeur(s): 2e édition
Pour tous âges et tous niveaux, la pratique d'exercices chez soi ou en plein air pour retrouver la forme à deux. ©Electre 2024
10,00 €
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Pleine forme senior : la gymnastique sans fatigue
Éditeur(s): Ellébore
Vingt leçons de gymnastique progressive, une méthode particulièrement adaptée aux personnes disposant de peu de temps et désirant retrouver la forme. ©Electre 2024
20,00 €
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Apprenez les gestes simples pour entretenir votre santé
Éditeur(s): Ellébore
Pour apprendre les gestes efficaces pour retrouver l'énergie vitale et rééquilibrer son organisme. Des exercices faciles pour être en forme et en bonne santé. ©Electre 2024
10,95 €
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De jolies jambes
Éditeur(s): 2e édition
Présentation d'une gymnastique adaptée. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir sa forme et affiner sa silhouette. Les programmes peuvent facilement être inclus dans son emploi du temps. ©Electre 2024
10,00 €
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De joli seins
Éditeur(s): Ellébore
Présente une gymnastique adaptée à la carte. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir votre forme et affiner votre silhouette. Vous disposerez de programmes agréables que vous pourrez facilement inclure dans votre emploi du temps. ©E...
10,04 €
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Silhouette tonique
Éditeur(s): Ellébore
Un guide qui permettra de programmer des cours de remise en forme avec des consignes claires et la manière de corriger les erreurs les plus fréquemment commises. ©Electre 2024
10,04 €
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Ma gym tonique
Éditeur(s): 2e édition
Un guide pour pratiquer seul une séance de gym dynamique et efficace et retrouver un corps ferme et tonique. ©Electre 2024
10,00 €
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Ma gym avec lui
Éditeur(s): Ellébore
Pour tous âges et tous niveaux, la pratique d'exercices chez soi ou en plein air pour retrouver la forme à deux. ©Electre 2024
10,04 €
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Un joli ventre
Éditeur(s): 2e édition
Présentation d'une gymnastique à la carte. Les exercices proposés, simples et ludiques, sont parfaits pour entretenir sa forme et affiner sa silhouette. Les programmes agréables peuvent facilement être inclus dans son emploi du temps. ©Electre 2024
10,00 €
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30 jours pour un joli ventre
Éditeur(s): Ellébore
Un programme de forme sur trente jours spécialement prévu pour raffermir les abdominaux. Chaque séance comprend des échauffements, des étirements, des exercices ciblés ou des mouvements d'automassage. ©Electre 2024
15,00 €
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Ma gym anti-stress : musculation, étirement, relaxation : 12 séances pour se détendre
Éditeur(s): Ellébore
Des exercices simples et évolutifs pour lutter contre le stress, les tensions et les douleurs du quotidien. Chacune des douze séances se concentre sur une partie du corps et propose une gymnastique adaptée pour la soulager. ©Electre 2024
16,00 €
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6 semaines pour en finir avec le mal de dos : + de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
Éditeur(s): Ellébore
Un programme pour muscler, étirer et assouplir son dos à l'aide d'exercices simples. Les séances, d'une vingtaine de minutes, sont progressives et adaptées à la condition physique de chacun. ©Electre 2024
20,00 €
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30 jours pour de jolis seins
Éditeur(s): Ellébore
Des exercices simples pour sculpter son buste, découpés en séances progressives sur quatre semaines : échauffements, étirements, exercices ciblés, gestes de confort et mouvements d'automassage. ©Electre 2024
15,00 €
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30 jours pour de jolies jambes
Éditeur(s): Ellébore
Un programme de forme sur trente jours spécialement prévu pour raffermir les cuisses et tonifier les mollets. Chaque séance comprend des échauffements, des étirements, des exercices ciblés ou des mouvements d'automassage pour réduire la cellulite. ©Electre 2024
15,00 €
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