Des exercices simples pour raffermir et tonifier les fessiers, découpés en séances progressives sur quatre semaines : échauffements, étirements, exercices ciblés, gestes de confort et mouvements d'automassage. ©Electre 2024
Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré, ce programme forme vous accompagnera dans votre pratique.
Chaque semaine, vous découvrirez de nouveaux exercices spécialement conçus pour galber les fesses en un temps record. Accessibles à toutes, les séances sont progressives. Pour bien respecter les muscles et les articulations, elles commencent par des mouvements d'échauffement et se terminent par des étirements destinés à améliorer votre souplesse. Enfin, des gestes simples de confort et d'automassage vous aideront à réduire la cellulite et à évacuer les tensions du quotidien.
Paru le : 01/05/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Brigitte Engammare
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Les carnets de la forme
Contributeur(s) : Photographe : Gérald Moyer
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0031-3
EAN13 : 9791023000313
Reliure : Broché
Pages : 96
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 343 g
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