Un guide qui permet de lutter contre l'anxiété, le stress, l'angoisse, la dépression et les crises de panique, étape par étape, en expliquant les changements à réaliser dans sa vie personnelle et les actions-clés à entreprendre pour atteindre l'équilibre. ©Electre 2024
« Le changement est possible. Peu importe votre passe et la durée de vos troubles, vous pouvez retrouver l'équilibre. »
Comment diminuer rapidement son niveau de stress ? Contrôler son angoisse pendant une crise ? Peut-on soigner la dépression sans médicaments ? Les crises de panique sont-elles gérables ? Autant de questions auxquelles l'auteur apporte des réponses concrètes.
Pendant quinze ans, Carl Vernon a souffert d'une angoisse paralysante. Son anxiété était telle qu'il pouvait à peine sortir de chez lui. Un jour, tétanisé au milieu d'un magasin, il a eu le déclic : les solutions étaient en lui. Pas dans des traitements ou des thérapies.
Véritable manuel de vie, ce livre explique par exemple comment focaliser son attention pour enrayer une crise, comment développer ses relations pour sortir d'un isolement malsain ou accroître son énergie pour aller de l'avant et réussir des projets. Des solutions simples et réalistes existent pour retrouver un réel équilibre et une vie épanouie.
La méthode efficace pour sortir de la spirale de l'anxiété et de la dépression.
Paru le : 17/01/2018
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Carl Vernon
Éditeur(s) :
IDEO
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Judith Strauser
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8246-0948-5
EAN13 : 9782824609485
Reliure : Broché
Pages : 298
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.2 cm
Poids: 426 g
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