Des conseils pour perdre du poids grâce à la pleine conscience, une pratique de méditation bouddhique. Alors que les régimes amincissants sont synonymes de privation et de stress, l'ouvrage propose des exercices pour profiter du plaisir de manger, l'imposer comme une condition indispensable à la perte de poids et prévenir les troubles alimentaires. ©Electre 2024
Maigrir avec sagesse
Trop manger à cause du stress et manger inconsidérément en mode automatique sont devenus la façon ordinaire de se nourrir et la cause la plus occultée de l'obésité. C'est pourquoi manger en pleine conscience modifie notre attitude envers la nourriture et permet de réguler notre poids.
La pratique de la pleine conscience a son origine dans la méditation bouddhique et a été intégrée dans la psychologie occidentale. C'est une approche simple et libératrice qui permet de développer l'attention et de résoudre de nombreux problèmes, notamment la suralimentation et l'obésité.
Alors que les régimes amaigrissants développent un rapport malsain à la nourriture, une façon de manger dépourvue de plaisir et synonyme de privation et de stress, cet ouvrage montre qu'au contraire une grande partie de la solution se trouve dans davantage de conscience du plaisir pendant que nous mangeons.
Avec ses nombreux exercices pratiques, qui ne nécessitent que quelques minutes par jour, cet ouvrage montre comment :
Paru le : 24/03/2017
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Uffe Damborg
Éditeur(s) :
Sully
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Jeanne Schut
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35432-210-6
EAN13 : 9782354322106
Reliure : Broché
Pages : 238
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 290 g
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