Un ouvrage sur la méditation comme outil de reconquête de soi et de recherche d'harmonie. L'auteur présente les recherches, dans les domaines des neurosciences et de la psychothérapie, qui légitiment l'efficacité de cette pratique. Il évoque également son institutionnalisation dans les centres hospitaliers en traitement complémentaire contre l'hypertension, le cholestérol, ou encore Alzheimer. ©Electre 2025

La Méditation

Ses effets sur le cerveau et la santé

Au coeur d'une modernité sous le signe de la communication, de la rentabilité et des performances, le cerveau humain est assailli par de nombreuses injonctions. Or, le sacre de la matérialité détourne dangereusement l'homme des ressources majeures de son intériorité. Dans ce contexte, la méditation devient un précieux recours pour une reconquête de soi et une recherche d'harmonie.

La science fournit désormais un fondement théorique à l'efficacité de la méditation. Les neurosciences et la psychothérapie ont mis en lumière l'extrême plasticité du cerveau. Ainsi, l'activité mentale peut naturellement façonner la matière même de nos cerveaux. Le circuit neuronal des émotions est reconnu comme jouant un rôle prépondérant dans l'apparition des maladies et leurs guérisons. Dans plusieurs centres hospitaliers, la méditation a été institutionnalisée comme outil complémentaire à des traitements visant l'hypertension, le cholestérol, le système immunitaire, les pathologies mentales, l'Alzheimer...

Après avoir fait le point sur les applications possibles de la méditation et leurs enjeux en termes de santé, Bernard Baudouin livre ses conseils éclairés pour la mise en oeuvre de la pratique méditative (préparation, lieu, moment, durée, posture, respiration...). Au quotidien, cette expérience pourra conduire le méditant à se débarrasser des pensées négatives, dynamiser sa motivation, renoncer aux doutes ou surmonter les douleurs physiques.

La méditation permet ainsi d'impulser délibérément une dynamique dont les bénéfices rejailliront sur notre chemin de vie.