Un programme de renforcement musculaire, en quarante séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'assouplissement, des exercices physiques de crossfit, des conseils pratiques et nutritionnels. ©Electre 2024
Tonus chrono
Mon programme renforcement musculaire
Ce programme vous propose des exercices à réaliser en circuit training, chez vous et sans machine. Ce type d'entraînement combine des exercices de force, d'endurance, de vitesse et de coordination qui permettent de travailler différents muscles à la fois. Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement !
Paru le : 10/05/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Non précisé.
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : 7 minutes par jour
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-391895-4
EAN13 : 9782013918954
Reliure : Broché
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Poids: 300 g
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