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Healthy food : faites-vous du bien ! : forme, énergie, bien-être

Healthy food : faites-vous du bien ! : forme, énergie, bien-être

Auteur : Charles Brumauld des Houlières


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Résumé

Un guide de transition pour adopter une alimentation saine, désintoxiquer son organisme des mauvaises graisses et des additifs. ©Electre 2024

#monsieur

#stopauxapriori : aujourd'hui, les mecs le savent, manger healthy, c'est se faire du bien. Objectif forme, énergie et bien-être avec les nouvelles protéines, les légumes, les céréales, les superfood. Bref, l'alimentation feel good et power. #YouAreWhatYouEat

  1. Les do et les don't en nutrition, liste et blacklist de courses : la junkfood n'est pas toujours là où on l'attend.
  2. La healthy food. Good habit n° 1 : les IG bas. Good habit n° 2 : l'acide-base. Good habit n° 3 : le bon, le brut, le vitaminé. Free your food.
  3. Performances en training et récups maximales. Les meal preps adaptés à l'effort, cardio ou renfo, les repas, les collations, les recettes. Healthy food = energy.
  4. Le healthy, c'est aussi un lifestyle complet. Pas de bien-être sans un bon sommeil et un bon mental. #thinkglobal #nostress

Fiche Technique

Paru le : 01/06/2017

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Charles Brumauld des Houlières

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : #Monsieur

Contributeur(s) : Illustrateur : Christophe Moi

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-14988-7

EAN13 : 9782263149887

Reliure : Broché

Pages : 95

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 0.7 cm

Poids: 179 g