Un programme destiné à l'entretien du corps de la femme enceinte, en trente séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'étirements adaptés à chaque stade de la grossesse. ©Electre 2024
Spécial femme enceinte
« Mon programme pour 9 mois en forme »
Ce programme vous propose des exercices adaptés à tous les mois de la grossesse. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour garder une forme olympique, que ce soit au premier, au second ou au dernier trimestre. Tous les exercices peuvent s'effectuer à 1 ou 7 mois, du moment que votre médecin vous donne son accord. Vous permettez à votre corps de rester tonique, dans une période de votre vie où l'on vous demande de ralentir un peu. Vous brûlez des calories, et gardez une silhouette simplement rebondie par un joli ventre, en prenant 7 min de votre temps journalier.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séancesd'environ7 minutespour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Paru le : 21/03/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Bakary Sissako
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : 7 minutes par jour
Contributeur(s) : Illustrateur : Aurélia Stéphanie Bertrand
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-391923-4
EAN13 : 9782013919234
Reliure : Relié
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 298 g
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