Trente séances à effectuer en sept minutes pour s'initier à la méditation zen à travers des postures, des exercices de respiration ou de méditation en pleine conscience. ©Electre 2024
Méditez avec un maître zen
La pratique régulière de la méditation stimule la créativité et la mémoire, aide à retrouver notre empathie et notre compassion naturelles en nous reconnectant à notre vraie nature, notre visage originel. Elle améliore ainsi notre existence et nos relations sociales. Elle permet d'apprendre à mieux gérer nos émotions, à nous débarrasser du stress et à diminuer tensions et souffrances.
L'ouvrage que vous tenez entre les mains est un compagnon de route : avec lui, initiez-vous à la méditation en vous laissant guider. Inspirez-vous de l'enseignement bouddhique zen pour pratiquer la médiation au quotidien que ce soit sur le chemin du travail, en pleine nature ou encore pendant la pause déjeuné... Vous trouverez aussi dans ces pages 4 postures de yoga pour votre épanouissement corporel. Partez à la rencontre de vous-même et récoltez les bienfaits immédiats de ces moments de méditation que vous vous accorderez jour après jour.
Paru le : 02/05/2018
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Federico Procopio
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-703537-4
EAN13 : 9782017035374
Reliure : Relié
Pages : 76
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 304 g
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