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Yoga des yeux : 60 exercices pour prendre soin de ses yeux naturellement et en douceur

Soixante exercices et postures de yoga pour détendre le corps, soulager ses yeux et entretenir sa vue. Avec des conseils sur la posture, le mental, les soins naturels et l'alimentation. ©Electre 2021
9,95 €
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Yoga pour les gens pas souples : plus de 40 postures détaillées étape par étape

Un programme de yoga illustré pour ceux qui ont une amplitude de mouvement limitée. Trois niveaux sont proposés : débutant, intermédiaire, avancé. L'impact positif sur la santé est détaillé pour chaque posture. ©Electre 2021
15,90 €
Disponible chez l'éditeur

Immunité au naturel : 100 super-aliments : pour renforcer ses défenses immunitaires en recomposant son assiette

Une présentation des aliments qui protègent et renforcent les défenses immunitaires, avec des analyses dans le domaine de la prévention santé, des tests et des recettes personnalisées. ©Electre 2021
9,95 €
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Yoga : un art de vivre

Un guide détaillé pour s'initier au yoga, avec des techniques de respiration apaisantes. Une introduction définit cette pratique avant que soient précisés les postures, les asanas, les vinyasas, des séquences gestuelles, la détente finale et les modes de respiration....
24,95 €
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1 mois pour arrêter la malbouffe

Un programme pour adopter un régime alimentaire à la fois sain et abordable, distinguer les bons aliments des mauvais ou encore s'ouvrir à de nouvelles saveurs. Avec des astuces, des quiz, des exercices et des objectifs. ©Electre 2021
9,95 €
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Grand guide des huiles essentielles : acné, digestion, émotions, mémoire, sommeil... : plus de 40 maux et les huiles essentielles adaptées

Une présentation de l'aromathérapie avec la description d'une cinquantaine d'huiles essentielles détaillant leurs propriétés, leurs indications pour une quarantaine d'affections, leurs différents usages et leur mode d'emploi aussi bien pour la santé que pour la beaut...
19,95 €
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1 mois pour avoir un ventre plat

Une méthode qui rassemble des astuces pour surveiller sa ligne, des exercices pour se gainer et se muscler ainsi que des conseils diététiques pour favoriser la digestion afin d'avoir un ventre plat en un mois. ©Electre 2021
7,90 €
Disponible chez l'éditeur

Autohypnose : 20 exercices pour se sentir mieux

Un guide pratique proposant dix leçons d'auto-hypnose pour s'adresser à son subconscient et vaincre les maux du quotidien : combattre l'insomnie, développer sa confiance en soi, apaiser sa colère ou lutter contre l'addiction à la cigarette. ©Electre 2021
8,50 €
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Massages pour bébés : l'éveil par le sens du toucher

Trente massages détaillés en pas à pas, pour les bébés de 0 à 3 ans, afin de favoriser leur éveil, les aider à s'endormir ou à déstresser après l'école, calmer leurs douleurs (poussées de dents, affections ORL bénignes, douleurs musculaires liées à la croissance), et...
19,95 €
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Naturopathie : toutes les plantes pour soulager 50 maux du quotidien, 50 recettes pour retrouver l'équilibre au naturel

Des informations et des conseils pour utiliser la médecine naturelle au quotidien et prévenir les maux par les massages, l'hydrothérapie ou les huiles essentielles. Avec des recettes de saison. ©Electre 2021
19,95 €
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1 mois spécial fesses & abdos

Des conseils, des exercices et des recettes équilibrées pour affermir ses abdos et son fessier en quatre semaines. ©Electre 2021
9,95 €
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Respiration : 40 exercices de détente et de relaxation

Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. ©Electre 2021
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Vos dents vous parlent : votre santé se joue dans votre bouche !

Une approche holistique du rôle des dents dans l'organisme. Après des explications sur le lien entre la santé bucco-dentaire et l'état général, le guide propose des conseils préventifs et des protocoles thérapeutiques naturels. ©Electre 2021
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1 mois pour arrêter de fumer

Un programme pour vaincre l'addiction au tabac en un mois avec des quiz, des témoignages, des défis, des conseils et des astuces. ©Electre 2021
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Yoga du ventre : yogathérapie et naturopathie pour une digestion au top

Un programme pour remédier aux troubles digestifs mêlant postures de yoga, exercices de respiration, méditations et approche naturopathique de la nutrition. ©Electre 2021
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1 mois spécial beach body

Un programme de remise en forme en trente jours pour se sentir à l'aise en maillot de bain l'été. Avec des conseils de nutrition, des exercices et des recettes. ©Electre 2021
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100 recettes de cosmétiques maison : inédites, simples, créatives, efficaces : soins du visage, du corps et des cheveux

Auteur : Aroma zone
Recettes pour réaliser soi-même ses produits cosmétiques naturels pour le visage, le corps et les cheveux : matériel nécessaire, ingrédients, techniques, etc. ©Electre 2021
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Et si c'était hormonal ?

Une présentation des 18 hormones impliquées dans le fonctionnement de l'organisme humain et une description des troubles divers qui peuvent survenir en raison d'un déséquilibre hormonal. ©Electre 2021
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Ma maison au naturel : 150 astuces et recettes de produits d'entretien écologiques

Auteur : Aroma zone
Une présentation d'ingrédients naturels indispensables à l'entretien de la maison, avec le détail de leurs propriétés et de leurs utilisations (bicarbonate de soude, acide citrique, blanc de Meudon, entre autres), ainsi que des recettes pour réaliser soi-même ses pro...
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Massages du monde : ayurvédique, suédois, californien, lomi lomi, shiatsu, réflexologie...

Présentation de plusieurs techniques de massage issues de différentes pratiques telles que le massage aux pierres chaudes, le reiki, la réflexologie ou encore le massage ayurvédique. Les gestes et leurs enchaînements sont décrits pas à pas avec des dessins et des exp...
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Secrets d'ayurvéda pour les cheveux : les rituels et soins indispensables

Auteur : Aroma zone
Des conseils pour appliquer les principes ayurvédiques au soin des cheveux et 26 recettes pour réaliser des produits : masques nutritifs, bains d'huiles, shampoings, après-shampoings et autres baumes. ©Electre 2021
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1 mois pour réduire le sel

La célèbre blogueuse diététicienne propose des astuces, des quiz, des exercices et des conseils pour baisser significativement sa consommation en sel. ©Electre 2021
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Marcher pieds nus : la réflexologie naturelle

Le kinésithérapeute présente les bénéfices du earthing. Favorisant le ressourcement mental par la reconnexion du corps avec les énergies de la terre, cette pratique sollicite des points de réflexologie liés aux différents organes et permet de prendre conscience de sa...
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Médecines complémentaires et alternatives : acupuncture, ayurvéda, homéopathie, hypnose, massages, méditation, nurithérapie, médecine traditionnelle chinoise, naturopathie...

Trente maux parmi les plus courants (allergies, douleur d'estomac, burn-out, troubles du sommeil, syndrome du colon irritable, etc.), affectant le corps et le psychisme, sont associés aux moyens thérapeutiques les mieux adaptés : médecines traditionnelles chinoise ou...
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