Quarante exercices d'autohypnose et de méditation à pratiquer en fonction de ses objectifs afin de libérer ses émotions et de maîtriser les situations de stress ou l'anxiété. Avec des méditations guidées sous forme audio. ©Electre 2024
40 exercices d'autohypnose et de méditation pour mieux vivre avec ses émotions
« Vous êtes stressé, angoissé, surmené ?
Tout ce que vous taisez, tout ce qui s'accumule dans votre esprit est transformé et exprimé par votre corps sous forme de symptômes et est fréquemment à l'origine de nombreux troubles. La pratique d'exercices de relaxation peut en prévenir l'apparition.
Véritable carnet pratique, cet ouvrage présente les méthodes de relaxation les plus efficaces : hypnose, sophrologie, méditation... adaptées à vos besoins et vos objectifs.
Apprenez à renouer avec vos émotions et à écouter votre corps !
Des exercices spécifiques vous soutiendront lors d'événements particuliers de votre vie (maladie, grossesse, examens...) et vous aideront à y faire face. »
Paru le : 29/08/2018
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Nathalie Baste
Éditeur(s) :
Dunod
Collection(s) : Guide d'accompagnement
Contributeur(s) : Préfacier : Thierry Servillat
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-10-076534-8
EAN13 : 9782100765348
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 380 g
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