Manuel pratique abordant les différents aspects du yoga : ses principes philosophiques et spirituels, 170 postures expliquées pas à pas avec des variantes, des postures organisées autour de thématiques (flexions, rotations, équilibres, etc.) afin de pouvoir les combiner facilement, les règles à respecter pour construire sa séance ou encore des exercices de concentration. ©Electre 2024
Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga. Que vous soyez débutant, yogi confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez.
¤ 170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilités d'adaptation en fonction des aptitudes physiques.
¤ Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes (flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver et les combiner aisément.
¤ Les règles à respecter pour élaborer sa séance, bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.
¤ Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutation au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour yogi confirmé...
¤ Des exercices de respiration et de pranayama.
¤ Des exercices de concentration et de méditation.
¤ Les bases de la relaxation.
¤ Les grands principes du yoga.
Paru le : 01/03/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jacques Choque
Éditeur(s) :
Kiwi
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37883-003-8
EAN13 : 9782378830038
Reliure : Broché
Pages : 272
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 525 g
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