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Un coup de coeur de Sophie D.
Le bien être par les arbres
Pour se détendre d'une rude journée de travail, certains se plongent dans un bain chaud, se vautrent devant la télé, lisent un bon livre.
Au Japon, les amoureux de la nature se ressourcent avec le Shirin Yoku, un terme qui peut se traduire par "bain de forêt" et sylvothérapie sous nos latitudes.
Mais qu'est ce donc véritablement? Il s'agit d'un moyen de méditation inspiré des pratiques bouddhistes et shintoïstes consistant à passer du temps dans les forêts pour se régénérer et évacuer son stress.
En se promenant, on éveille les sens de son corps aux interactions qu'offre le milieu de la forêt: l’ouïe, l'odorat, le toucher et la vue sont sollicités pour favoriser le bien être.
Cette pratique est née au Japon dans les années 80. C'est l'Agence des forêts japonaise qui a eu l'idée au départ d'améliorer l'hygiène de vie des japonais en les incitant à venir se promener en forêt.
15 minutes de promenade en forêt "en pleine conscience" entrainent des améliorations sur la santé comme une baisse de la tension artérielle, la réduction du stress, l'amélioration de la concentration.
Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils pour mettre en pratique cette technique et bénéficier du pouvoir des arbres.
Au Japon, les amoureux de la nature se ressourcent avec le Shirin Yoku, un terme qui peut se traduire par "bain de forêt" et sylvothérapie sous nos latitudes.
Mais qu'est ce donc véritablement? Il s'agit d'un moyen de méditation inspiré des pratiques bouddhistes et shintoïstes consistant à passer du temps dans les forêts pour se régénérer et évacuer son stress.
En se promenant, on éveille les sens de son corps aux interactions qu'offre le milieu de la forêt: l’ouïe, l'odorat, le toucher et la vue sont sollicités pour favoriser le bien être.
Cette pratique est née au Japon dans les années 80. C'est l'Agence des forêts japonaise qui a eu l'idée au départ d'améliorer l'hygiène de vie des japonais en les incitant à venir se promener en forêt.
15 minutes de promenade en forêt "en pleine conscience" entrainent des améliorations sur la santé comme une baisse de la tension artérielle, la réduction du stress, l'amélioration de la concentration.
Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils pour mettre en pratique cette technique et bénéficier du pouvoir des arbres.