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Demain, je m'y mets ! (vraiment) : se mettre au running quand on est flemmarde et occupée

Auteur : Estelle Denis


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Résumé

La journaliste sportive donne des conseils aux femmes souhaitant se mettre à la course à pied, pour se fixer des objectifs raisonnables, choisir une tenue de sport, adapter son alimentation ou encore conserver sa motivation. ©Electre 2019

« Tout le monde peut se mettre à la course à pied. Que vous soyez une working girl ou une mère au foyer, que vous ayez envie de perdre du poids ou de vous évader, que vous souhaitiez juste vous maintenir en forme ou au contraire vous mesurer à des défis extraordinaires, la course à pied est accessible à toutes et permet de ressentir un bien-être incomparable, voire nécessaire à un bon équilibre de vie. » Depuis quelle s'est mise au running, Estelle Denis ne s'est plus arrêtée. Elle vous livre aujourd'hui ses secrets pour courir 10 minutes comme 10 kilomètres et vous aidera à franchir le cap grâce à des conseils simples et efficaces. En véritable coach bienveillant, Estelle vous apprendra à fixer des objectifs réalisables, choisir votre équipement, entretenir votre motivation, bien manger, vous fixer des challenges... La course à pied n'aura plus de secret pour vous ! Tout pour être en forme et bien dans ses baskets !

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Fiche Technique

Paru le : 05/04/2018

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Estelle Denis

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : L'optimiste

Contributeur(s) : Collaborateur : Frédéric Coelho

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-412-03614-4

EAN13 : 9782412036143

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 189

Hauteur : 23 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 1,8 cm

Poids : 549 g