Propose 110 exercices sans aucun matériel pour un entraînement progressif et ainsi éliminer les graisses, développer ses muscles et accroître son endurance. ©Electre 2024
¤ Méthode de musculation
¤ 110 exercices sans matériel
Le best-seller des sportifs vendu à plus de 400 000 exemplaires enfin en format compact !
À l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
Éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques ? Aucun problème avec cette méthode culte !
Ce programme progressif allié à un entraînement personnalisé permet de cibler les besoins et de construire un projet sportif fiable. Pour des résultats à la hauteur des attentes du pratiquant !
Paru le : 17/07/2018
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Olivier Lafay
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Hervé Audouy
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0323-9
EAN13 : 9782757603239
Reliure : Broché
Pages : 220
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 286 g
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