Un ouvrage pour s'initier à la méthode Pilates et obtenir des résultats. Avec des exercices de difficulté progressive, des bilans sous la forme de tests, des astuces pour s'exercer tout au long de la journée, des informations nutritionnelles et des programmes adaptés à chacun. ©Electre 2024
Le pilates pour de vrai
Le nouveau phénomène qui détrône le yoga !
Le Pilates n'est pas réservé aux pointures sportives, parfaitement sculptées et souples... On peut obtenir des résultats flagrants en partant de zéro et en allant à son rythme ! Véritable coach à domicile, ce guide vous permettra d adapter vos séances en toute simplicité.
Le Pilates raffermit, muscle et gaine le corps ; affine la silhouette ; galbe les jambes ; entretient la flexibilité et l'équilibre ; corrige la posture et le port de tête... Les bénéfices sont innombrables.
Dans ce carnet :
Se mettre au Pilates n'a jamais été aussi simple et décomplexant !
Paru le : 03/05/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mollie Stansbury
Éditeur(s) :
Kiwi
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37883-011-3
EAN13 : 9782378830113
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 169 g
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