Un carnet de coaching fermé par un élastique pour perdre trois à dix kilos en trois mois grâce à des conseils de rééquilibrage alimentaire, d'entraînement sportif et de stabilisation du poids. Avec une méthode proposant une partie bullet pour définir ses objectifs, puis une partie coaching avec les conseils de l'auteure et une partie journal avec un semainier. ©Electre 2025
Vous voulez perdre du poids et retrouver la forme, vous sentir enfin bien dans votre corps ! Valérie Espinasse vous propose d'y parvenir en 3 mois avec sa méthode infaillible basée sur le rééquilibrage alimentaire.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
Un journal Avec de nombreux outils qui vous permettront de définir votre profil et votre objectif, et de suivre votre perte de poids tout au long des 3 mois.
Un coaching Avec les conseils de votre guide-expert qui vous accompagnent pas à pas : les bases de la diététique, la micronutrition, des exercices physiques, des recettes saines et équilibrées, etc.
Un planning Avec des objectifs à réaliser chaque semaine, accompagnés de menus et d'une routine sportive personnalisée.
L'essentiel pour, en 3 mois, conserver votre motivation intacte et perdre vos kilos !
Paru le : 17/01/2019
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Valérie Espinasse
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-15563-5
EAN13 : 9782263155635
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 230 g
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