Un programme de musculation pour débutants avec des exemples d'exercices et des conseils pour entretenir sa motivation. ©Electre 2025
Cette fois je m'y mets... et je m'y tiens !
Vous avez décidé de vous mettre à la musculation.
Tonifier vos muscles, redynamiser votre silhouette, vous sentir plus en forme, chasser la fatigue, perdre du poids, vous savez tous les bienfaits que peut vous apporter cette pratique sportive...
Sauf que ce qu'on ne vous a pas dit, c'est que c'est difficile. Surtout au début. Et que c'est souvent dans les premières semaines qu'on abandonne ses meilleures résolutions. Alors comment s'y prendre ?
Fort de son expérience de coach sportif, Erwann Menthéour vous propose de le suivre étape par étape dans son programme de musculation bodyweight. À travers 20 mini challenges faciles à relever, il vous guide durant les premières semaines de pratique afin que la musculation devienne pour vous un besoin et un plaisir.
Paru le : 30/08/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Erwann Menthéour
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon coach
Contributeur(s) : Photographe : Guillaume Boynard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-15616-8
EAN13 : 9782263156168
Reliure : Broché
Pages : 67
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 22.0 cm
Épaisseur: 0.5 cm
Poids: 168 g
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