Un guide pour s'entraîner avec des kettlebells, des boules de fonte de poids différents munies d'une poignée. Le coach présente les bénéfices de ce type d'entraînement, propose 95 exercices ainsi que des conseils et des programmes complets. ©Electre 2024
Kettlebell Training
Perte de poids, gain de force, développement de l'endurance, amélioration de la coordination... c'est à présent à votre tour de constater les résultats que cet accessoire, redoutablement efficace et peu coûteux, permet d'obtenir. Des instructions précises, des photos détaillées et des conseils accompagnent les 95 exercices présentés dans cet ouvrage. Mais Kettlebell training, c'est bien plus qu'un recueil d'exercices, c'est aussi un guide pratique et une méthode éprouvée.
¤ Les mouvements de base, intermédiaires et avancés avec kettlebells, illustrés et détaillés,
¤ Des centaines de conseils techniques précis en réponse aux erreurs fréquentes,
¤ Des programmes d'entraînement simples, efficaces et adaptés à vos objectifs,
¤ Un guide méthodologique pour organiser votre pratique, que vous soyez pratiquant occasionnel, sportif aguerri, entraîneur ou préparateur physique.
Paru le : 26/10/2018
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Steve Cotter
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Ken Blackburn
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-91285-42-1
EAN13 : 9791091285421
Reliure : Broché
Pages : 170
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 528 g
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