Reconnaître sa souffrance, sortir de l'enfermement de la lutte, choisir une nouvelle direction, déjouer les pièges de l'intelligence et du langage, ouvrir son esprit à ses propres valeurs sont les principales étapes auxquelles invite ce livre. Chaque étape est illustrée d'exemples de cas réels et de multiples exercices organisés de sorte que chacun puisse en tirer profit dans sa propre vie. ©Electre 2024
Faire face à la souffrance
Choisir la vie plutôt que la lutte
La difficulté à surmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nous. Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaître toute souffrance. Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillance.
La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite « ACT » , Acceptance and Commitment Therapy). Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière de vivre avec nos souffrances et souvenirs difficiles. Elle nous permet de nous libérer de l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Plutôt que lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, L'ACT nous apprend à les accueillir différemment pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous.
Cet ouvrage met à la portée de tous cette pratique thérapeutique innovante et efficace. Il propose de nombreux exercices (également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'une vie plus riche de sens. Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme.
Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'enfermement de la lutte, reconnaître et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant.
Paru le : 25/10/2018
Thématique : Généralités sur les thérapies
Auteur(s) : Auteur : Benjamin Schoendorff
Éditeur(s) :
Retz
Collection(s) : Faire face Psychothérapie
Contributeur(s) : Préfacier : Steven C. Hayes - Préfacier : Christophe André
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7256-3650-4
EAN13 : 9782725636504
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 292 g
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