Fondé sur les thérapies comportementales, cet ouvrage présente un programme de dix semaines accompagné d'exercices visant à renforcer sa personnalité et briser le cercle des états dépressifs. ©Electre 2024
En finir avec la déprime
Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?
La vie moderne, source de stress et d'agressions multiples, peut nous rendre fragiles et vulnérables. Elle nous entraîne dans une spirale à laquelle il devient parfois difficile d'échapper.
Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour améliorer votre comportement face au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable.
Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de rôles pour consolider votre personnalité et mieux aborder le combat de la vie.
Paru le : 13/11/2018
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Jean-Yves Bellégo
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Claudine Feyel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0148-8
EAN13 : 9791023001488
Reliure : Broché
Pages : 174
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 262 g
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