Les auteurs proposent d'accepter sa vie telle qu'elle est, avec sa part de frustrations et de douleurs, afin de ne plus s'épuiser à lutter contre ses peurs et ses souffrances. En cinq étapes, ils expliquent comment dépasser les émotions douloureuses et se réaliser en identifiant les valeurs et les désirs essentiels. ©Electre 2024
Penser moins pour être heureux
Nous dépensons beaucoup d'énergie pour combattre l'insatisfaction, la peur et la souffrance causées par les obstacles et Les épreuves que nous rencontrons. C'est un cercle vicieux : plus nous luttons contre notre souffrance, plus nos problèmes se complexifient. Plus nous ruminons sur ce que devrait être notre vie, plus notre bonheur s'éloigne.
Cet ouvrage nous invite à lâcher prise. Et si, plutôt que de lutter contre notre passé, contre nos peurs et notre douleur, nous vivions avec, et non malgré eux ? Et si nous renoncions à atteindre des objectifs pour identifier réellement nos valeurs ?
Pas à pas, tout au long d'un parcours guidé, enrichi d'exercices et de techniques de mindfulness, Steven C. Hayes nous initie à la thérapie de l'acceptation et de l'engagement, l'ACT. Au fur et à mesure de ses étapes nous serons en mesure d'investir pleinement le présent et de donner à notre existence toute sa richesse et son sens.
Paru le : 04/04/2019
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Steven C. Hayes Auteur : Spencer Smith
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Emmanuel Plisson
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-212-57157-8
EAN13 : 9782212571578
Reliure : Broché
Pages : 281
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 384 g
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